粗粮减肥还是细粮减肥
收藏粗粮和细粮都可以减肥，可是粗粮减肥还是细粮减肥呢？
减肥时用部分粗粮代替精白米面这类细粮即可，粗粮是否能完全代替细粮，还要考虑自身实际情况。传统上的粗粮，是指相对于我们平时吃的精白米和精白面等细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。相比较而言，粗粮的加工一般不追求精细，所以，B族维生素含量比细粮高，另外，粗粮中膳食纤维，钾、钙等矿物质，以及植物化学物质等的含量也比较丰富。
对于需要减肥的人来说，粗粮不仅营养更丰富，而且饱腹感强，有利于减少食物的摄入，从而帮助控制体重。但是，如果为了减肥吃太多粗粮这样高纤维的食物，可能会使得蛋白质、脂肪摄入减少，微量营养素缺乏，容易出现营养不良、贫血等问题。
网友问答
出了月子，我的肚子还是那么大，以前的衣服还是穿不进去，吃润康能减肥吗？
朋友，润康能帮你控制体重的！我产后也继续吃润康了，医生说美好蕴育的润康这个营养很全面的，而且还能很好的控制体重，保持体形，而且产后吃了能提高奶水的质量，最终受益的还是小宝宝，现在我家宝贝眼睛黑溜溜的，非常的可爱听话。
只要坚持都可以，只是夏天适合户外，冬天适合室内，SportApp有很多室内课程。
蛋白粉和增肌粉，很大的共同点就是都含有蛋白质，但说到这类的营养，建议最好选择含量均衡性的蛋白质，毕竟该营养也是每天所需的营养。像汤臣倍健家的蛋白粉就不错，蛋白质含量达80%，且脂肪量也很低，特别适合减肥和增肌人选择！
主要的就是治便秘的，便秘恢复好以后，肠胃也会随之更好，吸收和代谢能力会增强，这样也会有帮助减肥的作用，个人觉得是两全其美的。
用了很多办法体重一直减不下去，想试试减肥药。求姐妹们种草是选伊宁曼还是雅塑，哪个效果好？
为了让自己能在婚礼上美美的，订婚后我就开始用减肥药减脂了。在网上和论坛上找了很多资料，最后我选择了伊宁曼奥利司他，我已经吃了两个多月了，瘦了差不多7斤这样子，目前来看效果还是挺好的，而且没有其他不舒服的感觉，雅塑品牌没有亲测过效果，这里就不多说了。
维他低糖柠檬茶减肥期间能喝吗？最近在减脂，但还是想喝，卡路里高吗？
可以呀~我都喝维他柠檬茶低糖版的，糖份减少了之后更突出了里面茶的味道，会比原版更酸更涩，但对我来说刚好，无糖无脂肪更无热量，已经回购很多次了。
我没用过减肥茶，一直在用汤臣倍健左旋肉碱，我觉得还不错。可以促进体内脂肪的分解与代谢。
- 1个回答 怀孕5个月左右，今天去产检，医生说要
- 1个回答 据说运动+蛋白粉是最佳减肥模式，蛋白
- 1个回答 把握秋冬季节最佳减肥时期，从今天开始
- 1个回答 我小孩还是初中生，可是身体很胖的，吃
- 1个回答 我由于经常减肥，饮食也不节制，经常吃
- 1个回答 懒人减肥法真的可靠么？我觉得饮食要均
- 2个回答 吃汤臣倍蛋白粉能减肥吗，还是说与运动
- 1个回答 我还是学生，可是身体胖的比其它同学大
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