吃益生菌有用吗
收藏益生菌相对来说没有什么副作用，可是吃益生菌有用吗？
吃益生菌有用。益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。
益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
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网友问答
有用的，特别是添加了益生元的益生菌，能改变宝宝肠道的ph值，软化便便，从而达到缓解便秘的作用，Ofmom益生菌的配方就有欧洲专利菌株组合（短双歧杆菌M-16V、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001），益生元组合（GOS+FOS）+维生素B，这种乳酸杆菌和双歧杆菌都是母乳喂养的宝宝肠道自有优势菌，更亲和肠道，对于新生儿和早产儿来说，有利于肠道菌群建立，促进叶酸和维生素B族的合成，完善营养代谢系统，而且欧洲专利菌株组合相比与单一的菌株，存活率和暖酸性都会更好，一般坚持吃3-7天就可以缓解的，益生菌应该日常持续性阶段的补充，这样才能更好的起到呵护宝宝肠道，提升自护力的作用。
便秘吃益生菌是有用的。一般来说，我们的长期便秘问题是消化不良所导致的。当我们改变了饮食习惯，由于肠道蠕动较慢，就会影响大肠功能，出现紊乱问题，从而导致便秘。而益生菌能够调节肠道菌群失衡的问题，促进食物分解消化，如果是长期便秘的人，lifespace成人益生菌是不错的，还特别添加了益生元，这是有益菌爱吃的食物，可以喂饱活菌，使它们更好地在肠道内活下来。
很多人出现便秘问题都是肠道问题所引起的，所以吃一些益生菌是会有帮助。益生菌能够促进肠道蠕动，提高肠道活力，更好地维护肠道菌群微生态。像我一般会吃这款Lifespace成人益生菌,每袋添加了15种菌株和320亿CFU活菌，多菌种高活菌的特点为肠胃添动力，帮助调节肠道菌群平衡，使肠道恢复健康，更好维护肠道微生态，效果还是很不错的。
现代人由于生活节奏快，工作压力大，饮食不规律等造成肠道长时间处于超负荷工作，引起肠道菌群失衡，导致腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等肠道疾病开始爆发。很多研究都表明，益生菌对肠道维持长期的健康状态有很大的帮助，可以对消化不良、腹泻、排便困难等肠道不适问题进行调节。所以长期便秘吃益生菌还是有用的，所以想要知道成人益生菌哪个牌子好？需要关注成人益生菌产品是否含有这些优质菌株。 lifespace成人益生菌粉刚好就含有这两种益生菌（菌株）——乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，双菌株组合，也代表着双倍肠道保护力，一方面改善胃肠功能，保护肠黏膜屏障，另一方面可以刺激免疫系统，同时达到调节肠道菌群和增强免疫力效果。
益生菌是调理肠胃的，湿疹要注意护理，多保湿，可以搜索薪宝抗湿记，这篇文章写的比较详细哦。
