相比药物降温，家长通常会更喜欢用物理降温的方法来帮宝宝退烧，认为这些方法没有副作用。比如说，捂汗、冰敷、酒精擦身，这些真的可取吗?

一、捂汗可能会诱发宝宝抽搐

流传的“捂出一身汗，烧就退了”的说法，其实是没有医学根据的。首先，出汗是发烧恢复中的一个过程，即使不捂，也是会出汗的。其次，捂汗不利于散热降温，反而可能因为热量无法散掉，而积聚体内，引起体温进一步升高，甚至会由于体温过高，而诱发宝宝抽搐。

二、冰敷既不舒适也不降温

冰敷，包括所有的物理降温，比如，温水擦浴、贴退热贴等，其主要目的都是为了让宝宝感觉更舒服，但只是表面皮肤的暂时降温，很快体温会再次升起来，所以并不能真正起到降温的作用。

之所以特别不提倡冰敷，是因为它不但不能增加宝宝舒适度，反而因为体温骤降，容易引起宝宝寒战，甚至会促使体温再次升高。而宝宝局部皮肤长时间接触冰块，则很有可能会被冻伤。

三、酒精擦身可能会导致宝宝酒精中毒

酒精的挥发性特别强，降温效果不好，持续时间很短。更重要的是宝宝皮肤娇嫩，酒精会刺激其皮肤，在发烧状态下，宝宝通过皮肤吸收的酒精也会增加，很有可能会导致酒精中毒，因此更不可取。

四、推荐的物理降温方法

说了这么多，那么怎样给宝宝物理降温，才能让宝宝舒适又安全呢?家长们可以这样做。

1、让宝宝多喝水

发烧会使身体新陈代谢加快，导致出汗多、体内水分消耗快，容易缺水。所以，宝宝发烧时一定要多给宝宝喝水、汤粥、鲜果汁、口服补液盐等，补充体内流失水分的同时增加排尿和散热。

2、保持空气流通，适当减少宝宝衣物

可以通过开窗或开空调，保持空气流通，使房间和整个家里凉爽舒适，同时，给宝宝少穿一点衣服，最好不要给宝宝穿太紧的衣服或盖太厚的被子，不利于散热。

3、合理温水擦浴

温水擦浴可以适量使用。但是要注意，宝宝发烧时，家庭护理的总原则是让宝宝感觉舒服。如果温水擦浴让宝宝感觉不舒服，哭闹抗拒，那就马上停止。