我便秘过很长一段时间，最明显的变化就是脸上长痘、皮肤暗沉、体重增加等，每一点都困扰我，都差点“容貌焦虑”了。后来买药吃，没想到四磨汤口服液治便秘还挺有效果的，吃了三天左右就好的差不多了，现在基本就是1-2天一拉，连带着心情都变好了不少~

jiuchouhun   

建议是在饭前半小时左右服用，因为螺旋藻中含有很丰富的水溶性营养物质，所以在服用的时候建议要多饮用一些水哦，这样可以更好的吸收螺旋藻的营养成分，所以别想着空腹补充，要不然容易造成肠胃的伤害。 当然像是什么时候时候补充这块，自认为还是得看你所选择的牌子来看，比如汤臣倍健螺旋藻硒片就不错，也都是饭后补充！

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叶酸我自己是吃益生谷的，通常都是饭后温水服用，他家的其他营养产品也不错的，我备孕期和孕中都有吃他们家的，宝宝出生很健康，推荐你试试看。

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除了学会了选购产品，我们还应学会正确吃法，才这样才能充分发挥益生菌的作用。就像很多人关心的问题益生菌是空腹吃吗，我们也是要了解的。一般来说，益生菌最好是饭后半小时再补充，因为胃肠道在消化食物的同时能够中和胃酸，减轻对益生菌的伤害，有利于活菌进入肠道。以我常吃的lifespace成人益生菌为例，我都是饭后吃的，不得不说这款益生菌是挺好用的，该产品活菌数量高达320亿CFU/袋，活菌含量充足，我坚持吃了一段时间，肠胃变得健康多了，整个人舒舒服服。

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益生菌是空腹吃吗？一般来说，是可以空腹吃的，但在饭后半小时补充效果会更加好。因为益生菌在到达大肠之前，需经过胃和小肠这两大消化吸收器官，并且要停留一两个小时。为了确保更少活菌被淘汰，有更多活菌抵达肠道，发挥有益作用，饭后这个补充时机一定不能错失。我一般会在饭后吃如lifespace益倍适成人益生菌，该产品采用的是纯净的双益配方，即益生菌+益生元。15种优质菌株，活菌含量高达320亿CFU/袋，而且独立一小袋，常温下也能保存，可随时取用，真的很方便。

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不建议空腹吃左旋肉碱，其实您可以买汤臣倍健左旋肉碱，这款产品有助于人们获得身体需要的左旋肉碱等物质，对减肥更有帮助，记得要坚持补充。

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还是不太建议里你去空腹吃，因为我们吃完后过一下就要去运动了，在运动的同时没有什么东西能垫肚子，我们身体的代谢率可能会降低，而且同时也会增加我们人体受伤的风险。我本人平时锻炼前都是吃点容易消化的东西配合汤臣倍健左旋肉碱，而且也并不影响我减肥，所以大家也可以按照我这样去试试。

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你好，我一直都是空腹吃的，觉得还是最好空腹时候吃，汤臣倍健清好清畅胶囊含膳食纤维和芦荟，空腹时候吃能发挥的好。你也可以按照个人情况调整。

猫咪魔法   

不太建议里你空腹吃，因为很快就要运动了，没有什么东西垫肚子，身体的代谢率会降低，也会增加受伤的风险。推荐你吃点容易消化的东西配合汤臣倍健左旋肉碱。

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声音中判别其优劣虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。查看奶粉的色泽优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。无异常气味和味道，优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。 　

fenglimin