吃巧克力会失眠吗？其实是会影响的，因为巧克力会提高脑内血清浓度，睡前过于兴奋，当然是不利于入睡的。因此，睡眠比较浅或是睡眠质量比较差的小伙伴就要控制巧克力的摄入量了。如果实在睡不着，可以吃点褪黑素来改善睡眠。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，可以缩短人的入睡时间，同时能减少人在睡眠中的觉醒次数，延长深睡阶段。我就有一直在吃汤臣倍健褪黑素来改善失眠，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，每天睡前30分钟服用1片，即可补充调节体内褪黑素水平，调整人体生物钟，帮助缩短入睡时间，并延长深睡阶段，如婴儿般酣睡。

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吃巧克力会失眠吗？是有一定影响的，因为巧克力当中含有少量咖啡因和可可碱等物质，会让我们的大脑产生兴奋性的改变。如果睡眠前咖啡因和可可碱的兴奋性作用还没有消退，就有可能会造成我们的失眠。想要拥有好睡眠，在睡前就要减少巧克力的摄入了，也可以补充一些褪黑素进行改善。有需要的朋友可以去关注下汤臣倍健褪黑素片，这款褪黑素片中的褪黑素量也在有效安全的范围内，每片含有2.25mg褪黑素，而外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间，含量充足，且人体对它本身也有代谢途径，在保证了改善睡眠质量的同时，也更加安心。

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可以。巧克力可以给产妇补充体力，有助于顺利分娩，适合分娩前吃。

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