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剖腹产后恢复体操

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以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。

产后恢复体操锻炼,每天2次,每节做8个8拍。

第1节,呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

第2节,提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。

第3节,臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

第4节,抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

第5节,仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。

第6节,腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。

网友问答

剖腹产产后恢复,吃什么好?

剖腹产产后恢复,认准美好蕴育乳母营养包,它是专为产妇研制的营养食品,里面有27种产后专用营养素,并经过了特殊膳食认证,可以少食多补。我剖腹产后就一直吃的这个产后红宝盒,真的有用。

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剖腹产后,吃什么利于身体恢复?

剖腹产后,多吃一些营养丰富的食物,特别是富含维生素以及蛋白质比较高的食物,有利于产妇的恢复。推荐美好蕴育润康乳母营养包,营养丰富且全面,科学补充产后综合营养,对产妇身体恢复很有帮助的。

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剖腹产后身体恢复吃什么有用?

剖腹产后身体恢复,推荐美好蕴育润康乳母营养包,它里面有27种产后专用营养素,金字塔组合快速满足产妇营养缺失刚需,能够精准全面满足产妇器官修复,机体功能修复和婴儿生长发育双方面营养需求。产妇吃了身体会的快,子宫恢复的快。

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剖腹产后吃什么身体能快速恢复?

不管是顺产还是剖宫产,对子宫和生理伤害都比较大,这个时候建议可以吃美好蕴育润康,它能促进恶露排出,促进子宫和生理恢复,促进伤口愈合,同时提高乳汁质量。

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媳妇剖腹产后很虚弱,也没有奶水,怎么帮她快速恢复一下?

朋友,这得需要快速恢复体力的情况可以直接选专业的食品,比如美好蕴育分娩能量包,这个是国内首款分娩专用功能性食品,可以有效补充分娩过程中和分娩后人体所需的能量与营养,对于剖腹产的产妇来说它是半流食状的也容易摄入,帮助恢复体力和开奶哦,快去天.猫.搜.索“分娩能量包” 给你老婆买几份试试吧!希望可以帮到你哦!

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剖腹产产后伤口该如何护理才会恢复的快呢?我现在都是产后一个月了,伤口还好痛的

剖腹产伤口的护理主要是做好局部护理,养成良好的饮食习惯和生活习惯,通常情况下,一个月左右伤口是可以恢复的。术后可以用碘伏或者酒精进行局部消毒,有利于局部疼痛和红肿症状改善,能够防止感染和化脓,要保持伤口的干燥,避免伤口碰水,可在医生建议下使用防水贴片。患者要清淡饮食,建议适量吃含蛋白质和维生素以及矿物质较高食物,补充体内所需营养,有利于伤口愈合和恢复,避免吃辛辣刺激的食物,同时也要注意睡躺的姿势,避免切口受压可以选择左侧卧睡,有利于血液循环,加快伤口的愈合。

好吧我知道了   

剖腹产后吃什么身体恢复快?剖腹产月子餐如何?

剖腹产女性更要比顺产的注重坐月子,毕竟有伤口,臻月剖腹产月子餐就可以帮助产妇每日营养全面均衡补充,奶多人瘦,帮助伤口愈合,恢复身体

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剖腹产后子宫需要多长时间恢复,什么时候能同房?

  产褥期是42天,这段时间是子宫内膜的修复期,过了产褥期,如果产妇身体没有什么异常,理论上就可以同房了。具体到剖腹产后多久可以同房,医学研究建议,最好在剖腹产后3个月后才能同房,因为剖腹产有手术伤口,伤口恢复自然需要更多的时间,要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。

年华宝贝   

看了视频说剖腹产后会很难恢复,而且孩子以后也没那么好,这是真的吗?

我国现在是剖腹产率很高的国家,很多孕妇会认为剖腹产是更为安全的分娩方式,但对于剖腹产我们要看到其中的利弊,剖腹产产后的恢复时间相较顺产要长,而且术后如果长期卧床、活动不够,就可能会导致剖腹产手术切口发生粘连。但是,科学实验表明人的情商是由大脑两侧的颞叶发动的,新生儿自然分娩时,新生儿的头部经过产道摩擦有利于新生儿情商的培育。

姜桂珍   

剖腹产产后吃什么能快速恢复身体?

你好,剖腹产后短期内不要吃辣的和冷的,至少要三个月之后才能吃,如果宝宝是母乳喂奶的话,母亲也不能吃的,要等断奶之后才能吃,否则会通过奶水影响到宝宝的

mewmew   

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