孕妇能吃橄榄菜吗
收藏橄榄菜在潮汕地区是一道非常特别的风味小菜，在当地很受欢迎，而在全国其他地区也非常罕见，也被认为是珍稀菜品，价格不菲。从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇和其他一般人群都是可以食用的，不仅对身体没有害处，反而可以强身健体，有很好的食疗价值。
孕期各种没有胃口，但是可爱的小家伙每天都在发育，妈妈要摄入多点营养元素才能让宝宝健康生长呢。但美味的橄榄菜似乎能解决准妈咪不想吃饭问题哦，但前提是孕妇可以吃橄榄菜吗？
女性在孕期的营养需求是不是可以通过橄榄菜来实现呢？
准妈咪可以适当吃点橄榄菜，但不能过量，毕竟橄榄菜是加工过的食物，吃多的话反而对胎宝宝不利呢。
上面提到橄榄菜含有各种营养元素，对于孕妇需要补充营养的准妈来说是以一种不错的食物哦，但是吃多的话反而会伤害身体呢。妈网百科在这里建议各位准妈咪还是尽量不吃橄榄菜哦，除了橄榄菜外，其余的腌制食品都不要吃呢。
小编提醒孕妈妈：孕妇不宜过度使用橄榄菜。因为现在的橄榄菜大多数都是经过加工处理的食品，而且是腌制品。显然，腌制的橄榄菜含有较多的盐，孕妇食用后会危害胎儿。
准妈咪需要多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶或者豆浆，多补充蛋白质，吃点鱼肉、鸡肉是不错的哦。也要多喝汤，平时吃不下饭，可以吃点坚果当零嘴呢。最后，每天适当的运动哦，否则可能会胖到“卡门”呢。
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网友问答
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孕妇可以吃苦菜。
孕妇吃苦菜的好处：每100克苦菜嫩幼苗含蛋白质2.8克，脂肪0.6克，粗纤维5.4克，糖类4.6克，胡萝卜素540微克，维生素 B10.09毫克，维生素B20.11毫克，维生素 PP0.6毫克，维生素C19毫克，维生素E2.93毫克，钾180毫克，钙66毫克，铁9.4毫克，锌0.86毫克，磷41毫克，还含有17种氨基酸，其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量最高，占氨基酸总量的43％。此外，另含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分。苦菜具有清热解毒、凉血、止痢等功效，主治痢疾，黄疽，血淋，痔瘘等病症。因此孕妇可以食用，在使用过程中可以补充多种维生素，有益母体的健康。
孕妇吃苦菜需注意：苦菜味苦寒，因此建议体质虚寒的孕妇少吃或者吃。一般孕妇也不要大量食用，坚持适度原则。
孕妇能吃青橄榄。
孕妇吃青橄榄的好处：青橄榄的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素C十分丰富，对孕妇及胎儿都很有好处。青橄榄性味甘、涩、酸、平，入肺、胃经，能生津、利咽、解毒，可用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫等症。孕妇如果咽喉肿痛，吃青橄榄有一定的疗效。如果准妈孕吐很厉害，可将清橄榄捣烂，用水煎服，可以起到缓解的作用。
孕妇吃青橄榄需注意：孕妇生吃青橄榄，最好先用盐水泡一下，能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果准妈不习惯生吃，还可以泡水喝，加点蜂蜜，还能下火。如果是市面上加工腌制过的青橄榄，孕妈则要注意选购，注意选择大品牌的产品，这样质量比较有保证。
孕妇能吃油麦菜。
孕妇吃野菜的好处：首先，孕期所需要的一些矿物质在油麦菜中含量比较高，比如钙、铁等，因此，孕妇可以食用油麦菜来补充孕期营养所需。油麦菜是蔬菜中的上品，可以降低胆固醇，治疗孕妇神经衰弱，化痰止咳，提高孕妇身体免疫力。此外，油麦菜膳食纤维丰富，孕妇吃后可以帮助促进肠胃蠕动，防治孕期便秘。油麦菜还是一种低热量、高营养的蔬菜，非常有利于孕期体重管理。
孕妇吃野菜需要注意的是：油麦菜买回来的话就用盐水泡20分钟，把残余的农药去掉，这样吃起来会安全些。油麦菜食用方法以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，炒的时间不能过长断生即可，否则会影响成菜的口感和鲜艳的色泽。油麦菜性寒凉，尿频、胃寒的孕妇应少吃。
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