首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

月子百科 / 剖腹产后注意事项 / 剖腹产后减肥 /剖腹产后怎样瘦身最快

剖腹产后怎样瘦身最快

收藏

剖腹产后瘦身的最佳方法有哪些呢?剖腹产后妈妈减肥,健康永远是第一位!记住小编的瘦身口诀吧!少吃肉,多吃菜。别吃油炸品,记住多喝水。不晚睡,不晚起,睡眠要充足,瘦身自然快。

不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。

1、黄瓜香蕉三日法:

每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。

黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜。

这种方法瘦身效果明显,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行就在期间喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉。

2、两天交替进食,头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。

4、早餐:可吃其中任何一种早餐

(1)豆浆一碗加全麦面包两片。

(2)绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

(3)低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。

(4)酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

中餐:可选其中一种

(1)西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

(2)凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

(3)牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

(4)水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

晚餐:可选其中一种

(1)豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

(2)菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

(3)白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

网友问答

怎样做可以减少剖腹产后发生腰痛的发生几率呢?

通过灵活性的训练把周边的肌肉和筋膜激活,对臀肌进行激活,纠正过于前突的腰椎。可以尽量靠墙站,让腰椎尽量贴在墙上,减缓腰部由于前突造成的压力,同时也可以锻炼盆底肌,改善腰部疼痛。预防产后腰痛,孕期要做核心运动,包括骨盆活动,如前倾后倾,左右倾的活动。

章卫医生   

求助专家~剖腹产后运动要遵循怎样的原则呢?

产后运动要注意量力而行,循序渐进,每个人还是有个体化的差异。我们大部分人生完孩子后会在家休息一个月再做运动。对于剖腹产后做运动,建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动,不主张过早做运动。特别是以前有盆腔炎性系统炎疾病的,或者有过盆腔囊肿的人,产后身体虚弱,伤口容易感染,运动更加小心。

贺芳专家   

剖腹产后如何瘦身?产后多少天可以开始减肥呢?

  剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。  

杨彩虹A   

剖腹产后怎样才能更快地恢复?

你好,剖腹产后最重要的就是伤口的护理,建议剖腹产妇产后尽量不要有大动作,以免刺激到刀口,还有要好好护理伤口,预防感染。作为产妇,产后要多补充水分,也有利于下奶哺乳。还有就是要细心观察恶露,剖腹产妇恶露持续的时间比正常产妇长,更加需要仔细护理。

彭顺航   

剖腹产后怎样的睡姿利于身体恢复?

你好,剖腹产后刚开始建议平躺的姿势对身体好,这样才不会压到伤口,有利于伤口的恢复。等伤口渐渐愈合就可以侧身睡觉,这样有利于子宫的恢复。不过也不要长时间保持一个姿势,可以偶尔翻一下身,也可以避免肠粘连和排气。不建议产妇长时间躺在床上,有时也要下床走走。

娜娜的北北   

剖腹产后疤痕增生,怎样能去除疤痕?

这个剖腹产疤痕修复的效果是可以的,但是一定需要到一些正规的美容机构去做,才可以。并且需要了解到了,不同的疤痕情况,会有不同的处理方法,一般的可以使用一些美容产品来修复,或者用做一些激光手术来处理,都是适合的。

泡泡妈妈cindy   

剖腹产后怎样才能恢复得比较快?

你好,剖腹产后刚开始建议平躺的姿势对身体好,这样才不会压到伤口,有利于伤口的恢复。等伤口渐渐愈合就可以侧身睡觉,这样有利于子宫的恢复。不过也不要长时间保持一个姿势,可以偶尔翻一下身,也可以避免肠粘连和排气。不建议产妇长时间躺在床上,有时也要下床走走。

宝是心中的日月   

剖腹产后多久才瘦下来的?怎样减肥效果好?

据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。

蔷薇岛小妖   

3个月前做了剖腹产,怎样去除产后疤痕?

你好,目前市面上的去除妊娠纹疤痕的产品实际上只能帮助产妇减淡痕迹,并不能完全去除妊娠纹。想要有较好的去除妊娠纹效果,建议有条件的产妇可以选择激光美容的方法来去除妊娠纹疤痕。

尿壶妈   

剖腹产后多久可以瘦身?哪种办法最好?

产后使用瘦身衣裤,可以一定程度上帮助塑身

小满宝宝3500   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051