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剖腹产后如何减肥

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剖腹产后怎么减肥?产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。一方面要进补,补充失去的元气,另一方面要在最佳时期内恢复身材。那么剖腹产后减肥方法有哪些?

剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦

除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。

2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。

3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。

维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。

剖腹产后减肥方法二:美腿塑身有新招

1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。

3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型。

剖腹产后减肥方法三:饮食减肥

1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。

2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质

3、少油、少调味料。

4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。

5、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。

网友问答

剖腹产后运动的时候伤口发痒或者裂开,如何是好?

如果是感染,一般有红肿热痛的症状,就要及时就医。如果只是单纯的伤口发痒,伤口长肉的发痒是正常的,稍微清洁一下就可以了,或者在疤痕上涂一些润肤露、橄榄油。如果是伤口裂开,就要看医生,这种情况比较少见。大多数人都是伤口拆线后开始运动,横切口5天拆线,竖切口7天拆线。有的剖腹产妈妈在做运动的时候发现伤口发痒,处理时主要是看有没有发炎的情况。

贺芳专家   

如何预防瘢痕子宫妊娠?头胎剖腹产的。剖腹产后再备孕时该如何避免瘢痕子宫妊娠?

瘢痕妊娠其凶险程度不亚于宫外孕,是产科医生最头痛的问题之一。第一胎剖腹产,再次备孕时出现瘢痕子宫属于概率性。目前医学技术水平无法完全控制瘢痕子宫妊娠的情况。建议做好孕前检查,怀孕后定期做好产检工作。曾经有剖宫产经历的妈妈一定要警惕瘢痕妊娠等风险。

周志杰医生   

头胎剖腹产的。剖腹产后再备孕时该如何避免瘢痕子宫妊娠?瘢痕子宫妊娠发生几率大吗?

目前医学技术水平无法完全控制瘢痕子宫妊娠的情况。建议做好孕前检查,怀孕后定期做好产检工作。曾经有剖宫产经历的妈妈一定要警惕瘢痕妊娠等风险。瘢痕妊娠其凶险程度不亚于宫外孕,是产科医生最头痛的问题之一。第一胎剖腹产,再次备孕时出现瘢痕子宫属于概率性。

周志杰医生   

剖腹产后再备孕时该如何避免瘢痕子宫妊娠?如何预防瘢痕子宫妊娠?瘢痕子宫妊娠发生几率大吗?

瘢痕妊娠其凶险程度不亚于宫外孕,是产科医生最头痛的问题之一。曾经有剖宫产经历的妈妈一定要警惕瘢痕妊娠等风险。建议做好孕前检查,怀孕后定期做好产检工作。目前医学技术水平无法完全控制瘢痕子宫妊娠的情况。

周志杰医生   

剖腹产后再备孕时该如何避免瘢痕子宫妊娠?瘢痕子宫妊娠发生几率大吗?头胎剖腹产的。

建议做好孕前检查,怀孕后定期做好产检工作。曾经有剖宫产经历的妈妈一定要警惕瘢痕妊娠等风险。瘢痕妊娠其凶险程度不亚于宫外孕,是产科医生最头痛的问题之一。第一胎剖腹产,再次备孕时出现瘢痕子宫属于概率性。目前医学技术水平无法完全控制瘢痕子宫妊娠的情况。

周志杰医生   

剖腹产后吃什么身体恢复快?剖腹产月子餐如何?

剖腹产女性更要比顺产的注重坐月子,毕竟有伤口,臻月剖腹产月子餐就可以帮助产妇每日营养全面均衡补充,奶多人瘦,帮助伤口愈合,恢复身体

mb46128405   

剖腹产后留下了一条伤疤,请问剖腹产疤痕要如何才能去除?

您好,正常情况下剖腹产的产妇都会留下疤痕。其他国家有去疤痕的药物或美容用物可以祛疤,但不明确是否安全以及对身体是都否没影响没有任何副作用。

姜桂珍   

剖腹产后多久可以吸脂减肥

你好,剖腹产女性一般建议在产后一年再考虑吸脂减肥,这样有利于身体恢复。

广州曙光医学美容   

剖腹产后的饮食要如何搭配?姐姐刚生完孩子,妈妈不知道该如何给姐姐吃饭。

对于剖宫产的妈妈,应根据医生要求进食,多吃几天流质或半流质食物,少吃厚腻味重的食品,以免加重胃肠负担,造成腹胀、腹泻等症状。

libingxiao   

剖腹产后压沙袋的目的是什么呢?如何护理

腹部压沙袋主要是为了防止巨大儿、双胎、羊水过多等分娩后腹压骤降回心血量增加致急性心功能衰竭。剖腹产后伤口上压沙袋主要起到以下的作用:第一,预防术后腹腔压力突然降低,导致淤积在腹腔静脉和内脏中血液过量会静脉和内脏中血液过量回流入心脏;第二,同时压迫腹部切口,减少创面的渗血、渗液;第三,通过沙袋压迫,刺激子宫收缩,减少子宫出血。

冉冉爱   

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