调理肠胃吃什么
收藏多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用,
多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来
说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉
类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的,他们对胃的伤害最大,喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水
各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类,不要放凉了吃,要趁热吃,但是也不要在很烫
的时候吃,温度合适的时候,适当提高速度吃,不然这些冷的食物到肚子里面后,结果一
两个小时左右的消化,轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
少吃或者不吃辛辣类的食物,辣椒、洋葱、大蒜,这些都对肠胃有非常强的刺激作用,若是以前喜欢吃,那么要慢慢改为少吃,到最后不吃,特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等,它们简直就是肠胃的慢性杀手
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网友问答
宝宝便秘问题要想调理好的,可以从三个方面入手。1、适当补充水分的摄入,特别是奶粉宝宝,每次喝完neinei后,最好再喝点水;2、适当的进行小肚肚的抚触按摩;3、选择一款合适的奶粉!因为我家宝宝肠胃总是出问题,所以在宝贝的日常喂养方面,我还是有些经验的。特别是给Ta选奶粉的时候,我就比较关注奶粉的消化吸收效果,新国标悦白,精选的山羊奶源,是天然小分子,更好消化易吸收,吸收率高达95%呢,再加上奶粉配方中强化的专利OPO、活性益生菌等成分,都是对宝宝肠道健康特别有帮助的成分,我家宝宝喝了之后肚肚舒服。
合生元益生菌就是很好的选择,不仅选用的是肠道原生菌组合,还是有临床认证的品牌,更亲和效果也好,呵护肠道健康的同时还能激发内在保护力。健康的肠胃是营养充分吸收消化的基础,也是宝宝构建强大保护力的重要支持。所以我们当家长的不能忽视宝宝的肠胃问题,要给宝宝健康长大提供很好的支撑。双十一囤货也要量力而行,根据量来买,别太激动,哈哈。
饭后可以增加运动,平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉,火龙果之类帮助肠道蠕动的,建议你用秘畅果冻,秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的,是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的,建议你试试,可以去某宝搜索秘畅果冻
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