秋季减肥计划
收藏秋季减肥计划？到了秋高气爽的季节，出汗少，身体能量代谢平稳，人变得容易发胖。为此，一定要制定一些减肥计划才行。
1、控制主食和限制甜食
主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
2、制定好每天的减肥计划表
改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。严格按照你的减肥计划表来进食以及进行运动，这样能够有效帮助你控制每日卡路里的消耗，同时也能够让你的身体强制性养成一个合理的减肥时间表。
3、少喝饮料多喝水，加上腹部按摩动作。
很多时候减肥期间可能由于方法的原因出现便秘的情况，很多MM都很烦恼!其实这种便秘是最好调理的，只要你改变之前的不健康减肥方式，然后每天喝2000CC的水，帮助促进肠胃蠕动，就能够达到减少便秘的几率。你还可以选择学习一些腹部的按摩动作，促进肠胃蠕动帮助排便顺畅。
4、运动
说到减肥，运动时必不可少的步骤，运动和节食搭配起来，双管齐下才能事半功倍。运动的时间段选择很重要，早上起来喝一杯水去跑几圈，让一天的心情有个好的开始。
网友问答
秋季到了，计划给宝宝断母乳，选奶粉纠结中！请问飞鹤飞帆奶粉怎么样？
飞鹤飞帆奶粉有很多优点，是一款值得大家选购的好产品，我和身边很多朋友都给宝宝喝这款哦。飞鹤是国产大品牌，值得信赖，并且经过各方面的努力，飞鹤不仅做到了优质，更做到了为中国宝宝考虑。我家宝宝之前喝的是荷兰某品牌，每次冲奶都会在奶瓶里留下很多固体颗粒。而飞鹤飞帆奶粉溶解性很好，完全没有冲不开的颗粒感。并且营养方面的添加也挺充足全面的，我家宝宝喝了这款奶粉后身体体质还挺强！
当然是真的喽！我之前一直想快点减肥，后来就按照仟伊堂防弹计划的十天减七斤的食谱进行实用，真的就瘦下来了，而且非常的安全，一点都不会反弹。希望可以帮到你！
产后妈妈如何快速减肥，燕之典14day清体轻颜计划真的这么好吗
我产后就吃的燕之典，瘦了10斤
我吃的就是燕之典，瘦了10斤啊
我有吃过，这个的好处是也不用节食，鱼肉蔬菜基本上都可以吃。是14天一个疗程，我瘦了8斤
有效果啊，我吃过，而且还有专属顾问很耐心的为我搭配饮食，每天提醒我要注意的事项，我2个星期都瘦了10斤！估计基数大的人能瘦的更多呢
可以吃这个减肥啊，是通过清体、调理和补养，不会反弹的，我有吃过，而且还有专属顾问老师一对一指导监督呢，我2个星期都瘦了10斤！
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