sportapp可以的，上面有很多种类型的减脂塑性之类的课程，而且你可以在任意的时间跟着课程学习锻炼，坚持做到位就行，也不复杂。

沐雨世界   

左旋肉碱的减肥原理是当你的身体需要能量时，变身身体里脂肪的搬运工，将脂肪酸搬运进线粒体里，促进脂肪进行分解转化成能量。左旋肉碱一般在运动前半小时吃好一点。 像我自己在减肥期，在运动时就会吃点汤臣倍健左旋肉碱，减重的前提是要健康，适当的运动+合理的饮食（根据自己的身体情况，计算出每天所需要摄入的热量，再把一天的热量合理分配到三餐），长期坚持肯定可以瘦下来的！

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左旋肉碱的主要来源是肉类，又以红色肉类为最佳。所以日常饮食中，我们可以从猪、牛、羊等的肌肉、内脏及其制品中摄取左旋肉碱。但这些红肉脂肪含量高，不利于减肥。想要减肥，可以试试含左旋肉碱的产品。 左旋肉碱运动前多久吃好一些呢？ 左旋肉碱的确是可以帮助减脂的。但如果你不运动不控制饮食，单纯口服左旋肉碱，并不能达到减肥的目的，否则世上就没有胖子了。像我自己吃汤臣倍健左旋肉碱就是在运动前半小时吃，这样便有体力去运动。

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女性在生产以后大约3个月左右就可以通过运动来减肥了，比如说游泳或者是长跑，另外还可以跳绳、打球，以上运动都是有氧运动，对于减肥来说效果是比较好的，可是3个月之前也并不是说1点运动都不可以做，仍然是可以做一些柔和的运动，比如说可以散步，另外也可以骑自行车，这些运动主要是长期坚持的话仍然有减肥的效果，很多女性由于在孕期不节制饮食而引起体型过度肥胖，想要减肥也不是一朝一夕的事情，除了运动之外还要控制自己的饮食，比如说多吃蔬菜，多吃水果、减少热量的摄取、不吃油腻食物，另外不吃甜食，只要是做到以上，减肥是很容易的。

风动铃响   

像我们这种平时坐办公室的，真的要加强运动啊，我现在也是每天练瑜伽锻炼身体，杯子都是用比利时kambukka凯布克吸管杯，这个单手翻盖就能喝水，随时想喝都很方便，618它家天猫旗舰店还有很多优惠活动哦，超级划算的~

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当然是真的喽！我之前一直想快点减肥，后来就按照仟伊堂防弹计划的十天减七斤的食谱进行实用，真的就瘦下来了，而且非常的安全，一点都不会反弹。希望可以帮到你！

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我最近也是在家运动的，我觉得想要快速减肥最重要的就是系统的训练，我也是一直在找练的精、练的巧的办法。最近我听说有一个适合在家运动的家庭科技健身产品叫FITURE魔镜，可以为你做体测，然后按你的需求制定比较专业的健身计划，有很丰富的训练课程，还有一对一健身顾问解答健身问题。对了，你和你男朋友就可以创建家庭账户一起健身呀，说不定又多了一个共同的乐趣。

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可以的，肥胖和肠道内的菌群关系很大，可以补充一些添加短双歧杆菌B-3菌株的食品、饮料或者补充剂，调节肠道菌群，代谢体脂。

拥有阳光的爱   

直接买kambukka凯布卡随行杯吧，一个欧洲很有名的水杯品牌，这个杯子的三合一按键功能很实用，因为它可以一键切换饮水模式，可以小口喝、敞口喝、锁住杯子随身带，想怎么喝水随时都能轻松切换啊，完全不用纠结买哪种水杯了，一个杯子就能搞定你的所有需求了。这个杯子也挺轻的，运动随身带也方便。

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握爪！我也是易胖体质，不敢多吃，但哺乳期为了给宝宝生产口粮，必须得摄入营养，美素佳儿妈妈奶粉热量挺低的，喝了不用担心会发胖，同时又不落下营养的补充，可以喝喝看哦！

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