更年期盗汗怎么办
收藏不少更年期的女性的常见症状表现为盗汗，也就是潮热出汗，现代医学认为这是卵巢功能减低的反应。更年期阶段，经常出汗的女性可以从以下的方面去缓解症状。
1、饮食调理。中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
2、运动调护。缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
3、调整起居。适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
4、激素替代。潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
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网友问答
更年期是人生非常重要的一个阶段，此时身体和心理都会发生不小的变化，所以很多人都容易出现失眠问题，所以平时更应该重视调理。在日常调理上应该做到的就是保持良好作息、保持良好的心态。如果日常容易失眠睡不着，也可以吃一些以借助膳食营养补充剂，比如汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，吃起来是淡淡的牛奶味，对改善失眠问题有很不错的效果。
更年期失眠睡不着可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。
其实脱发还是要用正正规规的东西去治疗它，先找到病因，对症解决。你也可以试试石上草+育发液，安全，效果好
选择石上草洗发水很好，我脱发也是用的这个
您好，是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间，一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。
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