更年期脾气暴躁怎么办
收藏女性更年期的症状之一便是脾气暴躁，并且经常容易被激怒，女性更年期阶段如果脾气暴躁的话，建议从以下的几个方面去进行调理还改善。
保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
定期进行健康检查：专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
多吃大豆异黄酮：补充紫一大豆异黄酮能帮助女性缓解更年期症状。专家发现，服用大豆异黄酮保健品的女性，较未服用者情绪要稳定、心态更平和了。因此，在日常生活中，不妨多服用一些豆类食物。
进行负重训练：在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
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网友问答
急！！脾气暴躁，小便发黄怎么办？吃护肝片改善吗？护肝片哪个牌子最好？
在没当上学校辅导员之前，我都不知道这个位置压力这么大的，经常被学生气得暴走，还老是加班熬夜处理各种事情，睡不好吃不香的，还发现小便特别黄，相熟的前辈和我说，我这是肝出问题了，要趁早期赶紧把肝养好，所以我也开始注意护肝片哪个牌子最好？ 做了不少功课才发现，原来大部分护肝片的主要成分都有水飞蓟，水飞蓟中含有多种活性成分，像水飞蓟宾就能够清除体内的自由基，减少对肝脏的损伤。另外，还能抑制细胞膜上的酶，降低氧化应激反应的发生率，从而达到保护肝脏免受自由基攻击的目的。 然后我选了健安适，牌子不错，用的也是水飞蓟宾，目前吃了两个月，小便没怎么黄了，整个人精神状态都好了不少，准备继续坚持下去看看吧。
更年期是人生非常重要的一个阶段，此时身体和心理都会发生不小的变化，所以很多人都容易出现失眠问题，所以平时更应该重视调理。在日常调理上应该做到的就是保持良好作息、保持良好的心态。如果日常容易失眠睡不着，也可以吃一些以借助膳食营养补充剂，比如汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，吃起来是淡淡的牛奶味，对改善失眠问题有很不错的效果。
更年期失眠睡不着可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。
其实脱发还是要用正正规规的东西去治疗它，先找到病因，对症解决。你也可以试试石上草+育发液，安全，效果好
选择石上草洗发水很好，我脱发也是用的这个
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