更年期是人生非常重要的一个阶段，此时身体和心理都会发生不小的变化，所以很多人都容易出现失眠问题，所以平时更应该重视调理。在日常调理上应该做到的就是保持良好作息、保持良好的心态。如果日常容易失眠睡不着，也可以吃一些以借助膳食营养补充剂，比如汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，吃起来是淡淡的牛奶味，对改善失眠问题有很不错的效果。

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更年期失眠睡不着可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。

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其实脱发还是要用正正规规的东西去治疗它，先找到病因，对症解决。你也可以试试石上草+育发液，安全，效果好

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选择石上草洗发水很好，我脱发也是用的这个

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女性更年期脸上长斑怎么办?雀斑是比较好除的，遗传性雀斑肯定比雀斑难除，斑点这东西很难根治的，不要相信网上哪些乱七八糟的东西，你可以试试佰肌净，效果不错

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这个情况考虑可能是雌性激素分泌减少的原因，一般这个情况是可吃些乌鸡白凤丸或坤灵丸的。

小雪0725   

您好，是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间，一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。

melissa_you   

调整好健康的生活规律，按时睡觉和早起，睡前可以泡个脚或者喝杯鲜奶白天适当做些有氧运动，多出门走走晒晒太阳。

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