对于更年期的失眠症状，十分影响人的正常睡眠，从而引起其他更多的病症。那么如果出现更年期失眠的症状该怎么办呢？

1、每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3、可以通过足疗的方式缓解失眠，尤其是在每晚睡前进行。