年期的本质主要是卵巢功能衰退，随着卵巢功能衰退，机体内雌激素水平会发生较大程度下降，雌激素对大脑皮层具有抑制作用。雌激素缺乏时，大脑抑制过程减弱，兴奋过程相对增高，二者平衡状态遭到破坏，则表现为失眠。 人的情绪与5-羟色胺等神经递质有关，更年期雌激素水平下降时，会影响5-羟色胺水平，影响其分泌。因此，增加情绪障碍发生的几率，表现为耐心不足、容易躁怒、开始挑剔。而这些抑郁、焦虑的情绪最后会导致失眠或者早醒等睡眠障碍。 更年期是女性生命长河中重要的时期，世界卫生组织在1994年废弃更年期说法，推荐采用围绝经期。围绝经期在医学上是女性40岁以后，从月经出现紊乱到最后一次月经结束后的一年，这段时期称为围绝经期，俗称更年期。而更年期最典型的两个症状是潮热、盗汗，而且大多在晚上发生。经常发现更年期妇女晚上睡觉被热醒，或者大汗淋漓。改变其原来的睡眠时间，容易对本身睡眠质量较差的女性造成情绪加重，从而更加抑郁和暴躁，进入恶性循环，所以患者失眠会加重。 失眠是更年期综合征（围绝经期综合征）的常见症状，中医角度多与肾有关，更年期肾气亏虚，天癸衰竭，使机体的阴阳失衡，从而引起失眠症状，可采用中

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亦舒堂的仰甘五素是专门养肝护肝的，而且有很好的疏肝理气以及降肝火的作用，而很多更年期女性之所以失眠，就是因为肝气郁结以及肝火过旺才睡不着的，就很适合吃这个仰甘五素来调理，一般吃1个月以上，睡眠就会好很多了

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亦舒堂的仰甘草茶是专门养肝护肝的，由枸杞、决明子、菊苣、蒲公英以及白茅根组成，有很好的疏肝理气以及降肝火的作用，而很多更年期女性之所以失眠，就是因为肝气郁结以及肝火过旺才睡不着的，就很适合喝它来调理，一般喝1个月以上，睡眠就会好很多了

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更年期后一定要注意营养补充和情绪调节，否则容易造成免疫力低下。当然，更年期免疫力低下也不用担心，多补充优质蛋白质食物即可。 通常，我们必须保证合理的饮食并补充足够的蛋白质。当然，如果觉得蛋白质不够，也可以补充蛋白粉。蛋白粉是给身体补充高质量的蛋白质，帮助增强免疫力。像汤臣倍健蛋白粉也适合更年期免疫力低下的人。

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最好的方法不知道。更年期妇女出现失眠多梦、爱出汗、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软的症状，而百乐眠胶囊属于纯中药制剂，针对阴精亏损，虚火亢旺，能滋阴清热、养心安神，疏肝解郁、补气益智，尤其擅长治疗阴虚火旺型更年期失眠。另外，为了尽快入睡，可以睡前洗个热水澡，泡一泡脚，睡觉时不要胡思乱想。

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推荐澳健寶蜂皇浆啊，蜂皇浆里面含有丰富的营养物质，不仅对皮肤好，对于更年期女性来说，好处也蛮多的，它可以改善睡眠质量、减轻女性更年期紧张感，同时还能通气血、调节女性情绪呢。

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可能是心理问题导致的，失眠不可怕，可怕的是你自己心理的摧残。就好比自己知道最近得了绝症，对于心理上的打击可想而知，失眠也是一样，到了睡觉就恐惧，睡不着的时候想发疯。。建议你了解下芬格欣好眠绵，复旦生物饮品，补充大脑所需营养，克服大脑屏障，直接被脑细胞利用和转化，利于将睡眠调正至正常状态。“

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女人更年期年龄大概从45岁开始到55岁，绝经年龄一般在45－55岁之间。女人更年期年龄是因人而异，绝经迟早与很多因素有关，个体差异很大，。

青竹无忧   

您好，是有可能进入更年期了。看你年龄及有无其它妇科病等确定。一般更年期是指停经6月个以上来认定。而且女性更年期大约在45-50岁之间，一般持续5年左右。长雀斑的话考虑为、色素沉淀引起的，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。祝健康。

胤东宝妈   

多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

董女女