年期的本质主要是卵巢功能衰退，随着卵巢功能衰退，机体内雌激素水平会发生较大程度下降，雌激素对大脑皮层具有抑制作用。雌激素缺乏时，大脑抑制过程减弱，兴奋过程相对增高，二者平衡状态遭到破坏，则表现为失眠。 人的情绪与5-羟色胺等神经递质有关，更年期雌激素水平下降时，会影响5-羟色胺水平，影响其分泌。因此，增加情绪障碍发生的几率，表现为耐心不足、容易躁怒、开始挑剔。而这些抑郁、焦虑的情绪最后会导致失眠或者早醒等睡眠障碍。 更年期是女性生命长河中重要的时期，世界卫生组织在1994年废弃更年期说法，推荐采用围绝经期。围绝经期在医学上是女性40岁以后，从月经出现紊乱到最后一次月经结束后的一年，这段时期称为围绝经期，俗称更年期。而更年期最典型的两个症状是潮热、盗汗，而且大多在晚上发生。经常发现更年期妇女晚上睡觉被热醒，或者大汗淋漓。改变其原来的睡眠时间，容易对本身睡眠质量较差的女性造成情绪加重，从而更加抑郁和暴躁，进入恶性循环，所以患者失眠会加重。 失眠是更年期综合征（围绝经期综合征）的常见症状，中医角度多与肾有关，更年期肾气亏虚，天癸衰竭，使机体的阴阳失衡，从而引起失眠症状，可采用中

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更年期是人生非常重要的一个阶段，此时身体和心理都会发生不小的变化，所以很多人都容易出现失眠问题，所以平时更应该重视调理。在日常调理上应该做到的就是保持良好作息、保持良好的心态。如果日常容易失眠睡不着，也可以吃一些以借助膳食营养补充剂，比如汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，吃起来是淡淡的牛奶味，对改善失眠问题有很不错的效果。

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更年期失眠睡不着可以适当吃一些褪黑素来改善。因为更年期失眠可能是体内激素紊乱或者是内分泌等原因引起的，而褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是可以通过外源来补充褪黑素的。可以试试汤臣倍健星好伴褪黑素片，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，可以有效改善失眠问题。

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女性出现更年期综合征主要是由于女性进入更年期后雌性激素下降、卵巢功能衰退造成，这个阶段的女性容易出现烘热汗出，烦躁易怒，失眠，心悸，肋痛，健忘，头晕耳鸣等症状，这些症状称为更年期综合征。因此，作为家人应该多包容她，多和她交流，也可以给她买香芍颗粒吃，香芍颗粒对缓解更年期出现的各种症状有不错的效果。

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亦舒堂的仰甘五素是专门养肝护肝的，而且有很好的疏肝理气以及降肝火的作用，而很多更年期女性之所以失眠，就是因为肝气郁结以及肝火过旺才睡不着的，就很适合吃这个仰甘五素来调理，一般吃1个月以上，睡眠就会好很多了

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亦舒堂的森发琼浆对更年期因血脂、血压异常二导致的失眠，是很有用的，因为它就是专门降血压降血脂的，而且它还能有提高免疫力以及延缓衰老等作用，对于更年期女人也是好的，一般来说喝3个月左右，效果就能好了

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你现在这种症状和我妈妈前两年很像呢，这些都是更年期综合征的表现，而香芍颗粒就是可以用于更年期综合征，出现的烘热汗出、烦躁易怒，失眠，心悸，肋痛，健忘等症状的，我妈妈当时就是吃的香芍颗粒，帮助她改善了更年期症状，坚持服用了一段时间之后，我温柔的妈妈又回来了。

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更年期后一定要注意营养补充和情绪调节，否则容易造成免疫力低下。当然，更年期免疫力低下也不用担心，多补充优质蛋白质食物即可。 通常，我们必须保证合理的饮食并补充足够的蛋白质。当然，如果觉得蛋白质不够，也可以补充蛋白粉。蛋白粉是给身体补充高质量的蛋白质，帮助增强免疫力。像汤臣倍健蛋白粉也适合更年期免疫力低下的人。

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脸上的真皮斑将近五年了,那个时候看过老中医,谁能想到一直没能去掉，后来邻居大姐给我说的佰肌净的祛斑霜,仅仅两个多月真皮斑没有了。现在知道了,贵的就是不一样

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女性更年期脸上长斑怎么办?雀斑是比较好除的，遗传性雀斑肯定比雀斑难除，斑点这东西很难根治的，不要相信网上哪些乱七八糟的东西，你可以试试佰肌净，效果不错

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