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拉玛泽呼吸法什么时候练习

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拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习,往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

该呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。最好由准爸爸陪同一起练习,这样一方面可以督促孕妈咪,另一方面增进夫妻感情!

网友问答

拉玛泽呼吸法有什么作用?什么时候开始做?

拉玛泽呼吸法是一种助产法,通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛,让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。一般来说,孕7月开始就可以进行练习,如此一来到分娩时就可以灵活运用,千万不要等到临盆前才练习,否则会因为生疏而难以有效。

李洁玲医生   

进行拉玛泽呼吸法练习时的穿着有什么要注意的?

一定要穿宽松的衣服,最好是纯棉质的;也建议穿低跟鞋,而不是平跟鞋,因为平跟鞋可能会使您的身体往后倾。

lupeihua688   

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