首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / / 含钙高的食物有哪些 /食素的人怎样补充钙

食素的人怎样补充钙

收藏

钙是保持人体正常工作所需要的一种关键元素。素食者不但无法从肉食中获得钙的补充,由于他们基本上不饮用乳制品,所以也无法从中获得必要的钙补充。所以科学家建议,在可能的情况下,素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外,应适量食用乳制品。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对补充钙起到重要的作用。素食者要注意的是,虽然像甘蓝和芥菜这样的绿色蔬菜被视为含钙量较高,但并不是所有深绿色蔬菜内的钙都能为人体所吸收。例如,菠菜和甜菜就含有较高的草酸盐,能够阻止人体对钙的吸收。科学家还指出,尽管蔬菜也可以成为补钙的一个渠道,但其效果毕竟远不如乳制品。”

网友问答

经常运动的人吃什么补充营养?

适当的运动可以帮助人体增强抵抗力,有调节身体、促进健康的作用。但经常运动的人也应该注意营养物质的补充,可以通过吃水果、碳水化合物、肉类等食物补充营养,也可以吃一些针对运动人群的特殊膳食,比如沛博特特殊膳食食品,来帮助机体补充营养。但是也需要注意运动后不要立即进食,避免引起腹痛。

mb47314357   

经常便秘的人该如何补充膳食纤维?

三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料缓解便秘很不错的,是第三代膳食纤维,可以达到一次性补充人体所需营养,实现精准补充、温和促排的效果,进而从源头改善国民的肠道健康状况,提升体质。

mb47571557   

巴洛薇品牌创始人李创利谁知道这个人?是一个怎样的人啊?

一个有着非常坚定意志的企业家,身有残疾却从没放弃对梦想的追求,他想要过好的生活,也想要给家人好的生活,更想要帮助很多的人,现在他的梦想全部都实现了,成为中国励志企业家巴洛薇品牌创始人,现在声名远扬,成为商业界的焦点人物。

hjukfutuku   

钙卫蛋白检测适用什么样的人使用?能自己在家检测吗?

腹痛、腹泻、慢性肠炎、孕妇、儿童、不能做胃镜等可以使用。现各电商平台可买到AVE爱威钙卫蛋白检测试剂盒(胶体金免疫层析法)居家自测,阳性表明肠道存在炎症,粪便钙卫蛋白也可作为炎症性肠病患者的复查项目。通过检测粪便钙卫蛋白的值,可以明确患者的治疗及预后情况,如果出现异常表明还需继续治疗,可帮助患者减少内镜检查次数,尤其适合孕妇和儿童等特殊人群。阳性,一定要给孩子喝水,别出现脱水的状况,吃饭也要清淡,喝点稀粥之类的,建议去医院复查。

mb46046513   

RICHARD MILLE的创始人是怎样的人?

RICHARD MILLE这个品牌,其实就是以品牌创始人Richard Mille先生的名字命名的。Richard Mille先生一生挚爱赛车运动,不仅收藏了诸多古董赛车,还与一级方程式合作推出众多与赛车相关的表款,将各种赛车、航空等领域的尖端材质引入腕表,并以“制作出手表业界的‘一级方程式’”为人生信条来打造品牌。

mb47235359   

小孩子维生素d缺乏症的主要表现有哪些?怎样为孩子补充维生素d更靠谱?

小孩子常见维生素d缺乏症的主要表现为免疫力低下、发育迟缓、骨骼畸形如X型腿O型腿等问题,家长可以为孩子及时有效补充维生素d来帮助远离这些困扰。平时可以带孩子多晒晒太阳,在饮食方面注意多摄入维生素d含量高的食物。但由于小朋友皮肤脆弱以及自身食量等,除了这些方法,额外补充维生素d制剂也不能忽略。可以选择像双鲸维生素d滴剂这类含量精准的维生素D补充剂,每粒含维生素d 400IU,刚好满足孩子的日常所需,可以帮助孩子有效补充维生素d和促进钙吸收。

mb47571646   

孕检每次见大夫都紧张,医生说我这样的人肾上腺素高,后期可能妊高,结果真的被他说中了!后面的几个月我可怎么办哦?

必要的时候配合药物控制,平时可以给自己多补充些营养,保证孩子的发育,我 孕 期 吃 的 美 好 蕴 育 润 康,说是孕产妇专用的营养包,除了营养均衡,对孕期血糖血压的控制也有帮助,还能促进宝宝脑眼发育,我娃就挺壮实的,比周围的孩子看着反应也快些

mb49129389   

补充维生素D除了促进日常饮食中的钙吸收,还有什么作用?双鲸维生素D怎么样?

除了促进日常饮食中的钙吸收,维生素D还有调节人体免疫力、降低高血压发病风险等作用。《柳叶刀糖尿病及内分泌学杂志》上的研究显示,补充维生素D能够有效消除部分高血压的发病因素。这就说明维生素D在高血压病中扮演着重要角色,所以坚持补充维生素D对身体有积极意义。双鲸维生素D滴剂只含有进口维生素D3和精炼植物油,不含有其他添加剂,一颗含有400IU,每天一粒能满足大部分人对维生素D的需求。

mb49040396   

维生素d缺乏症的主要表现有什么?应该怎样补充?

佝偻病就是维生素d缺乏症的主要表现,重度佝偻病可导致不同程度的骨骼畸形,如O型腿、X型腿、鸡胸等等,想要孩子远离这些困扰,建议为他们及时补充维生素d。家长们可以选择维生素d制剂补充,简单、直接、有效,比如双鲸维生素d滴剂,成分纯净无添加,每颗含有400IU/d,一天给孩子吃一颗就能满足孩子的需求。并且它还是胶囊型滴剂,服用方式便捷,储存也不用担心会氧化,一举两得。除此之外,维生素d还能促进日常饮食中的钙吸收,帮助孩子的骨骼发育,健康成长。

mb49046537   

氨糖软骨素钙片的作用对经常跑步的人,可以补充吗?

其实对于跑步也是一种重复与周期性高的有氧运动,主要是通过膝关节的反复屈伸来完成运动,所以膝关节承受的重量可达到体重的7~10倍,所以很容易对膝关节造成损伤。 所以很多经常跑步或者运动的人群就想着通过补充营养,减弱运动带来的伤害。所以像是氨糖软骨素钙片也是一种方式,不一样的是对于普通钙片,前者在作用上补关节护软骨略胜一筹。 对于经常跑步人群选择补充,可以借鉴健力多家的氨糖就不错!当然补充是一方面,而平时跑步做好热身运动、选择好的运动鞋和运动方式都是很重要的。

mb51168058   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051