斑点可以说是女性美丽的天敌，谁都希望拥有一张白净光滑的脸蛋，那么你知道长斑点的其中一个原因是什么吗？答案就是血虚。女人爱长斑多数都是因为血虚引起的。血能滋润皮肤，一旦气血不足，皮肤抵抗力变差，继而就容易出现色斑、蜡黄等现象了。

血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。

血虚患者日常可以多吃富含铜的食物，铜的生理功能是参与造血，铜的缺乏也会引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，富含铁的食物，例如鸡肝、猪肝、动物肾脏、蛋黄、黑木耳等；贫血患者的饮食要避免菇凉使用冰冷和粗糙的食物，以免影响脾胃的功能，从而影响铁的吸收。