熬夜对身体危害很大，因为晚上本应该是身体进入休息的时间，熬夜会让身体处于紧张状态，这个时候血管就很容易发生收缩，血压被迫上升，持续性如此就会引起心脑血管疾病。除此之外熬夜还会降低人体免疫力，导致患上各类躯体疾病，让人产生认知障碍等。 熬夜养肝需要做到哪些： 1、在饮食方面遵循“三高一低”的原则：多吃高蛋白、高热量、高维生素和低脂肪的食物，比如猪瘦肉、豆制品、番茄和芹菜，为肝脏进行修复和再生提供营养。 2、改掉不良的作息，早睡早起，保证肝脏的正常运作：当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，影响肝脏的工作。 3、合理服用护肝片：可以使用含有水飞蓟宾的护肝片来降低转氨酶，起到疏肝理气的作用，具体品牌可参考健安适。但是在服用时要慎重，且不宜长期、超剂量地服用。患者需要定期检查肝功能。 4、适当的运动：根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。

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晚上睡觉爱出汗是缺钙的一种表现，及时补钙就能缓解，最好是选择一款高效吸收的钙片，妈咪爱儿童钙片的吸收效果就挺不错的，主要成分是碳酸钙，维生素D3、维生素K2，两种微量元素可以促进肠道及骨骼对钙的吸收，做到补钙入骨的效果，甜橙口味的小熊图案咀嚼片，适口性很强，年龄小一些的孩子也能接受。

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我自己是亲身体验过的，喝驼梵驼奶是真的能改善睡眠，去年准备考研的时候，我基本上每天晚上都处于一个失眠的状态，怎么睡都睡不着，弄得白天也总是无精打采，然后我妈就给我买了驼梵的N-乙酰神经氨酸配方驼乳粉，说这个里面有很多色氨酸、酪氨酸、钙之类的营养成分，有很好的助眠效果，让我喝喝看，结果我喝了不到一个月，就能一觉睡到自然醒了

嗳祢芈孑   

什么时候用都可以，我是早晚都在用，每天早上起床上妆前用一次，然后晚上卸妆了，再用一次，感觉皮肤越来越好了，水润又有光泽呢。

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孩子睡觉容易惊醒，可能是做噩梦了。注意观察孩子是不是容易出汗、爱哭闹，如果以上症状都有的话，应该是缺乏维生素D3。我弟弟的小孩就是这样，给他买了亢敏君维生素D3食品营养强化剂，一瓶能用三个月，也不会加重宝宝消化负担，现在他家小孩晚上睡觉很安稳，不哭不闹的，情绪也很稳定。

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确实有点像缺钙，建议带孩子检查看看，确认是缺钙的话可以补点万哺乐钙，这款配方蛮简单的，没有香精香料等不友好的成分，加上钙源是植物型海藻钙，对肠胃亲和，吃着不会有胀气、便秘的情况，适合孩子吃

爱要厮守   

你好，宝妈！有可能是小儿腺样体肥大，可以带孩子去医.院做个CT，或者去母婴店也有能检测的，小儿腺样体有的是张嘴呼吸，打呼噜，严重的就会引起呼吸暂停综合症，我家小孩就是在母婴店检测的，医院建议手术，我没给孩子做，身边手术复发的太多，我们用的碧立通穴位贴，贴了3个多月就完全好了。希望对你有所帮助！

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宝妈，你好！应该是腺样体肥大了，可以到正规医院查一查，尽量不要做手术，我家孩子就是用碧立通产品2个月腺样体肥大好了。希望可以帮到你哦！

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