比较全面的话，一般是二十来天，扬州路金荷广场四楼的爱月宝很不错啊。建议你去了解看下

mb47495065   

我在生宝宝前一直在“Mamalia孕产妈妈训练营”的线下工作室里面接受训练，里面的教练告诉我其实在生完后和宝宝一起回到休息室，就可以开始呼吸和骨盆底肌练习，帮助身体恢复感知并启动深层肌肉，让生产后松散的身体尽快稳定和积极复苏。如果你是剖腹产妈妈，那就建议在术后的6小时后、12小时以内，镇痛药物还没有完全消失之前（还不是那么痛）开始呼吸练习，它可以积极帮助腹腔内的调整和复苏，减少伤口粘连和教育伤口更好的愈合。到了顺产4周，剖腹产6周后就可以开始规律的产后恢复练习，这时候以恢复腹腔内部环境、腰腹部深层肌肉力量、骨盆稳定性、关节稳定、身体平衡为主，构建好后根据身体恢复评估情况，再慢慢加入更多训练。我已经坚持了半年了，身体恢复得很好。

mb49116118   

这个问题我也没有细究，但是一直都有食用汤臣倍健蛋白粉的习惯，泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉我一般都是运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。可以参考一下哦

shannaruru   

影响产后的恢复，一般怀孕期间体重增加不超过16千克，产后比较容易恢复，如果超过16千克，产后体型就难以恢复了。

罗静兰   

　　产褥期是42天，这段时间是子宫内膜的修复期，过了产褥期，如果产妇身体没有什么异常，理论上就可以同房了。具体到剖腹产后多久可以同房，医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。

年华宝贝   

产后可以使用收腹带松紧的比较方便，纱布的比较透气不闷热不过用起来比较麻烦。

齐齐0915