产褥期食谱
收藏产褥期要注意身体所需各类营养的补充,可以选择一些做起来方便不费劲的食物,下面为大家推荐两款:
1、牛奶黑米粥??
制作方法:(1)清洗黑米,加入适量水,浸泡一夜;大枣洗净;(2)煮锅上火,把浸泡好的黑米以适量的清水,中火煮粥;(3)至粥快熟时,加入大枣、牛奶、白糖同煮至熟即可。
功效:牛奶中含有丰富的各类营养素,对身体有理想的补益作用;黑米对产后虚弱及贫血有很好的补养功效,所含的维生素B族和其他多种营养可满足乳汁营养供应。再配上可补血的大枣,使此粥极具营养价值,很适合妇女产后调养之用。奶香浓郁,香糯爽滑,绵甜适口。
2、鲫鱼炖红白豆腐
制作方法:(1)猪血、豆腐洗净切块;鲫鱼杀洗干净(2)生姜切片,葱、香菜切段,把猪血用沸水汆透;(3)锅内放油烧热,放鲫鱼,用小火煎至微黄,放入姜片、绍酒,加清水,放入豆腐烧开;(4)放入猪血,用中火炖至汤变奶白时,放葱段、香菜和各种调料,再淋上香油即成。
功效:鲫鱼营养素全面,蛋白质优质,产后炖食鲫鱼汤,既可补虚,又能通乳;豆腐蛋白质优质且较高,丰富的大豆卵磷脂有益于婴儿神经、血管、大脑的发育生长;猪血可补血、行血,清除体内有害物质。此菜搭配合理,既能滋养补虚,又能保证乳汁的分泌和质量。
网友问答
主要产褥期恶露量比较多,容易滋生细菌,要选择专用的护理垫,我是在医生护士的安利下选择了开丽护理垫,这款医用级别,E0消毒,各方面做的都比较好,因此用起来感觉比较安全,你选择这样的就可以的.
有呀,作为一个有经验的宝妈,几次生娃都是选择开丽产妇护理垫,加大加宽设计,无惧恶露,随意翻身不渗漏,这款是当时闺蜜们使用后推荐我的,那效果只有自己体验过才知道,真的很棒,不是吹,吸收力很强,每次保健阿姨做卫生,都说我的床铺位比较干净,很是点赞.
我产褥期那一个月用的都是开丽护理垫,原来是医院闺蜜护士推荐我用的,其垫在床铺上,可以有效防止渗漏,不会弄脏床单,采用E0灭菌消毒技术,纯棉材质,用起来舒服,干爽,在床上如何翻身都不会有任何问题,这款给我感觉还是很不错的选择.
有的,我在生产后就一直开始用产妇护理垫,因为每天都有恶露流出,有了它的存在,有助于保持产后卫生,我当时在医生的推荐下,选择的是开丽护理垫,加大加宽设计,无惧恶露,随意翻身不渗漏,整个产褥期给予我很好的呵护.
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