产褥期食谱_亲子百科_太平洋亲子网

产褥期食谱

产褥期要注意身体所需各类营养的补充，可以选择一些做起来方便不费劲的食物，下面为大家推荐两款：

1、牛奶黑米粥??

制作方法：(1)清洗黑米，加入适量水，浸泡一夜;大枣洗净；(2)煮锅上火，把浸泡好的黑米以适量的清水，中火煮粥；(3)至粥快熟时，加入大枣、牛奶、白糖同煮至熟即可。

功效：牛奶中含有丰富的各类营养素，对身体有理想的补益作用;黑米对产后虚弱及贫血有很好的补养功效，所含的维生素B族和其他多种营养可满足乳汁营养供应。再配上可补血的大枣，使此粥极具营养价值，很适合妇女产后调养之用。奶香浓郁，香糯爽滑，绵甜适口。

2、鲫鱼炖红白豆腐

制作方法：(1)猪血、豆腐洗净切块;鲫鱼杀洗干净（2）生姜切片，葱、香菜切段，把猪血用沸水汆透；(3)锅内放油烧热，放鲫鱼，用小火煎至微黄，放入姜片、绍酒，加清水，放入豆腐烧开；（4）放入猪血，用中火炖至汤变奶白时，放葱段、香菜和各种调料，再淋上香油即成。

功效：鲫鱼营养素全面，蛋白质优质，产后炖食鲫鱼汤，既可补虚，又能通乳;豆腐蛋白质优质且较高，丰富的大豆卵磷脂有益于婴儿神经、血管、大脑的发育生长;猪血可补血、行血，清除体内有害物质。此菜搭配合理，既能滋养补虚，又能保证乳汁的分泌和质量。

网友问答

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主要产褥期恶露量比较多，容易滋生细菌，要选择专用的护理垫，我是在医生护士的安利下选择了开丽护理垫，这款医用级别，E0消毒，各方面做的都比较好，因此用起来感觉比较安全，你选择这样的就可以的.

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有呀，作为一个有经验的宝妈，几次生娃都是选择开丽产妇护理垫，加大加宽设计，无惧恶露，随意翻身不渗漏，这款是当时闺蜜们使用后推荐我的，那效果只有自己体验过才知道，真的很棒，不是吹，吸收力很强，每次保健阿姨做卫生，都说我的床铺位比较干净，很是点赞.

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我产褥期那一个月用的都是开丽护理垫，原来是医院闺蜜护士推荐我用的，其垫在床铺上，可以有效防止渗漏，不会弄脏床单，采用E0灭菌消毒技术，纯棉材质，用起来舒服，干爽，在床上如何翻身都不会有任何问题，这款给我感觉还是很不错的选择.

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有的，我在生产后就一直开始用产妇护理垫，因为每天都有恶露流出，有了它的存在，有助于保持产后卫生，我当时在医生的推荐下，选择的是开丽护理垫，加大加宽设计，无惧恶露，随意翻身不渗漏，整个产褥期给予我很好的呵护.

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很多传统坐月子的方法，不仅没有科学依据，而且可能对产妇造成伤害。产褥期要适当通风、活动，以及注意清洁，大约6周后视身体情况才可以同房。

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产褥感染是指分娩与产褥期，因生殖道的创面受致病菌的感染。

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