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美食百科 / 孕期饮食 / 孕妇可以吃黑米吗 /孕妇吃黑米菜谱

孕妇吃黑米菜谱

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黑米红豆

原料:黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量

做法:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把火开到最大。煮开以后十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖半到一小时就好。煲粥的过程中,如果发现粥过于粘稠,得添加适量水。煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口。

牛奶黑米粥

原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量

做法:将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

黑米桂花粥

原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量

做法:黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

网友问答

孕妇可以吃的霍山米斛

可以,四五个月也已经过了危险期了。不过建议使用长生龙米斛,毕竟知名正宗,安全些

mb47166366   

孕妇能不能吃黑米吗,吃黑米宝宝会不会变黑???

孕妇可以吃黑米。 孕妇吃黑米的好处:中医认为,黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米,营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。 现代研究表明,黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分,具有清除自由基、抗菌、降血压、可以帮助孕妇身体增加良好的营养,特别是具有高血压的孕妇,能起到一定的作用。 因此黑米对孕妇具有很好的益处,但吃无妨。 孕妇吃黑米需注意:现在市场上有传说黑米是染色的,我们在购买的时候要注意,主要是观察一下几点:正常黑米表皮有光泽, 正常黑米,用手抠下的是片状的东西,若是粉状的,则是劣质黑米。 正常黑米的米心是白色的,染色黑米连米心都会变成黑色。正常黑米的泡米水是紫红色,稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样,经稀释以后还是黑色,这就是染色黑米。

晶晶殿下   

婆婆总说黑色的食物好,请问一下孕妇能不能吃黑米?

孕妇可以吃黑米。 孕妇吃黑米的好处:中医认为,黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米,营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。 现代研究表明,黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分,具有清除自由基、抗菌、降血压、可以帮助孕妇身体增加良好的营养,特别是具有高血压的孕妇,能起到一定的作用。 因此黑米对孕妇具有很好的益处,但吃无妨。 孕妇吃黑米需注意:现在市场上有传说黑米是染色的,我们在购买的时候要注意,主要是观察一下几点:正常黑米表皮有光泽, 正常黑米,用手抠下的是片状的东西,若是粉状的,则是劣质黑米。 正常黑米的米心是白色的,染色黑米连米心都会变成黑色。正常黑米的泡米水是紫红色,稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样,经稀释以后还是黑色,这就是染色黑米。

霏儿de宝贝   

刚生完宝宝可以吃黑米红枣吗

您好,是可以的,也可以多吃点大豆或花生吨猪蹄,主要是喝汤,怕胖的话可以把油滤掉了喝,是很下奶的。

敏敏0616   

孕妇可以吃高粱米吗?

孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动。

姜桂珍   

女性小产后可以吃黑米吗?

亲,粗粮适量吃是没事的,身体需要调整到最佳状态,多吃有营养的食物就可以,注意营养要均衡,黑米和绿豆可以吃的

杨宝茜   

孕妇可以吃黑米的吗?

其实黑米是可以吃的,而对于一些零食和甜食,就不能吃的,这是会影响到血糖上升的。指导意见建议:需要控制好自己的饮食,需要做到荤素搭配,总量也是需要控制,也应要吃少点吃好点,这个需要注意。以对于零食、甜食这些,就不要吃了。

云在飞yzf   

孕妇吃酱油宝宝会不会长的黑?

你好。只要不是过咸,不是盐分摄入过多的,就可以吃。先兆流产的孕妇,饮食上一定要尽量保持清淡,避免生冷、辛辣、油腻的食物。营养要尽量充足,而膳食结构一定要均衡。只要不是容易变质或容易引起过敏的食物,都可以吃。

真爱百年   

孕妇吃炒的很黑的花生米对胎儿有哪些危害?最近很爱吃!正常人吃了都嫌苦!不敢吃了害怕对宝宝不好!请医

你好,上述情况和症状考虑没有什么危害,不用担心,建议最好不要过多食用,有可能导致消化不良,饭后适当运动,注意休息,避免过度劳累、

xiaenlan   

我是4月22号做的刮宫术,后来发现刮宫不全,6月30又吃的米非和米索后来就流出来好多黑血块,拿去化

你好,上述情况和症状考虑有可能是妇科合并炎症感染导致的现象,建议首先配合应用药物保守治疗看看,效果不好的话再考虑清宫治疗。

fenglimin   

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