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孕妇可以吃黑米吗

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黑米属于糯米类,有黑粳米和黑糯米两种,呈长圆形,稻壳呈灰褐色、稻米呈黑色或是黑褐色。糯米的营养丰富,除了食用价值之外,黑米也有很好的药用价值,比如说补血的效果就很好。

黑米中的碳水化合物为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

黑米中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

黑米中的膳食纤维清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

黑米中含有丰富的微量元素营养丰富,多吃可以补血明目,能预防孕妇贫血。黑米中的钾含量高,可以促进人体新陈代谢,维持人的神经和肌肉功能的正常运转。

黑米中的多重维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长,除此之外黑米中还含有烟酸,可以促进胎儿的智力发育

黑米有开胃健脾、明目活血的作用。除此,黑米尤其能改善产后血虚的状况,所以也很适合产妇食用。除此,经常食用黑米还可以改善白头发多、腰酸、夜盲症等。

网友问答

孕妇能不能吃黑米吗,吃黑米宝宝会不会变黑???

孕妇可以吃黑米。 孕妇吃黑米的好处:中医认为,黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米,营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。 现代研究表明,黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分,具有清除自由基、抗菌、降血压、可以帮助孕妇身体增加良好的营养,特别是具有高血压的孕妇,能起到一定的作用。 因此黑米对孕妇具有很好的益处,但吃无妨。 孕妇吃黑米需注意:现在市场上有传说黑米是染色的,我们在购买的时候要注意,主要是观察一下几点:正常黑米表皮有光泽, 正常黑米,用手抠下的是片状的东西,若是粉状的,则是劣质黑米。 正常黑米的米心是白色的,染色黑米连米心都会变成黑色。正常黑米的泡米水是紫红色,稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样,经稀释以后还是黑色,这就是染色黑米。

晶晶殿下   

刚生完宝宝可以吃黑米红枣吗

您好,是可以的,也可以多吃点大豆或花生吨猪蹄,主要是喝汤,怕胖的话可以把油滤掉了喝,是很下奶的。

敏敏0616   

孕妇可以吃高粱米吗?

孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动。

姜桂珍   

女性小产后可以吃黑米吗?

亲,粗粮适量吃是没事的,身体需要调整到最佳状态,多吃有营养的食物就可以,注意营养要均衡,黑米和绿豆可以吃的

杨宝茜   

孕妇可以吃黑米的吗?

其实黑米是可以吃的,而对于一些零食和甜食,就不能吃的,这是会影响到血糖上升的。指导意见建议:需要控制好自己的饮食,需要做到荤素搭配,总量也是需要控制,也应要吃少点吃好点,这个需要注意。以对于零食、甜食这些,就不要吃了。

云在飞yzf   

八宝米里面有点薏米捡出来了孕妇还可以吃吗?

薏米会促进子宫收缩,易引起流产,孕妇应该尽量少吃。不过一般少量食用应该不会有事,八宝粥自己煮的话尽量不要加薏米。

wangxingxing1   

孕妇刚生完宝宝几天可以吃黑米粥吗

你好,这种情况如果是适量吃的话,考虑是可以的,但是不能吃太多的,如果吃太多的话,很容易导致肠胃消化不良的,适量吃就可以了。月子期间需要注意多休息,加强饮食营养,加速身体的恢复的。

wangxingxing1   

五个月的孕妇早餐吃紫薯跟胡萝卜还有米一起煮的可以吗

你好。这样的早餐是可以吃的。孕期早餐最好有复合型碳水化合物、优质蛋白质、水果蔬菜和一小把坚果。但若是条件不允许,那么至少要保证饮食清淡,营养均衡充足。孕期饮食一定要避免过于辛辣、生冷以及会引起过敏反应的食物。

fenglimin   

听说米蕉可以治疗便秘,孕妇吃米蕉可以吗?

孕妇可以吃米蕉。

孕妇吃米蕉的好处:米蕉又称为粉蕉,含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外,米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇。

孕妇吃米蕉需注意:米蕉虽含有丰富的营养元素,但在食用时也有注意事项,如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃,而对于胃酸过多者,则不可食用。准妈妈在选用米蕉时,也要注意应该选已经熟透的米蕉,而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外,准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量,每天吃1-2根,促进肠道蠕动,预防便秘即可。

咪亚0106   

有妊娠糖尿病,请问可以吃黑米吗?

其实黑米是可以吃的,而对于一些零食和甜食,就不能吃的,这是会影响到血糖上升的。指导意见建议:需要控制好自己的饮食,需要做到荤素搭配,总量也是需要控制,也应要吃少点吃好点,这个需要注意。以对于零食、甜食这些,就不要吃了。

fenglimin   

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