这个是真的，而且我就是它的受益者，我刚开始喝驼梵N-乙酰神经氨酸配方驼乳粉也是因为吃了朋友的安利，她当时总生病，为了提高免疫力才入的这款驼奶，结果喝了两个月，不仅免疫力有提高，睡眠质量也提升了不少，然后她就立马把这个驼奶推荐给了有失眠困扰的我，我跟着喝了三个多月，现在每天基本上是沾枕就睡了

鈊侑独终   

睡眠缺乏会使我们身心俱疲，而睡眠对于提高我们的生活质量实际上非常重要。优质的睡眠实际上并不难。如果你想睡个好觉，则必须首先制定一个固定的时间表并创建一个适合入睡的环境，然后在睡觉前安排一个放松的时间，还必须保持健康的生活方式，从而改善睡眠质量。你还可以服用汤臣倍健褪黑素片来帮助睡眠，这种褪黑素可以帮助促进自然睡眠并有效改善睡眠质量。

mb50051263   

糟糕的睡眠会使我们身心疲惫，睡眠对于我们生活质量的提高其实是非常重要的。优质的睡眠其实并不难，如果你希望晚上能睡个好觉，那首先就要制定规律的作息时间，并打造适合入睡的环境，接下来安排好睡前放松时间，生活方式也必须做出一些改变，以支持健康的睡眠，从而提高自己的睡眠质量。也可以服用汤臣倍健褪黑素片来帮助睡眠，这个褪黑素可以帮助促进自然睡眠，有效改善睡眠质量。

mb46204769   

夜间褪黑素水平的高低是会直接影响到睡眠的质量，所以简单来讲，直接从体外补充褪黑素提高睡眠质量是最为直接的方法，建议可以每日睡前吃一片汤臣倍健褪黑素片来改善睡眠质量。这样良好的睡眠无论是上班还是见客户，精神状态都很棒

mb48801480   

算算算，重要的事情重复三次。每天吃一片汤臣倍健褪黑素片，睡觉前吃，补充2.8毫克褪黑素，这样睡眠质量会变好。

mb48801448   

7、8分饱就好，少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物，以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食，可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。为了提高睡眠质量，在饮食上建议晚饭8点前吃完。也就是晚饭最好在8点钟前吃完。

潘集阳   

你好，是的，很多孕妇到了孕后期睡眠质量很差，主要是胎儿长大腹部不适，另外膀胱受到压迫起夜也非常多，小便频繁睡姿不舒服等都会影响孕妈的睡眠质量；建议孕妈注意合理的营养摄取，实行机制性的睡眠，比如白天困了及时补觉等。

love_果果_love   

怀孕的开始3个月： 孕妇在怀孕刚开始的三个月可能会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。 怀孕的4-6个月：孕妇在孕中期的时候睡眠的质量会有所改善，因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动，这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少，所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。但由于胎儿的发育和孕妇本身的思想压力，孕妇的睡眠质量还是有很大的改善的空间。 怀孕的最后3个月： 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段： 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋和瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力，因此夜尿的次数又开始增多。

20喵喵兔11   

怀孕的开始3个月： 孕妇在怀孕刚开始的三个月可能会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。 怀孕的4-6个月：孕妇在孕中期的时候睡眠的质量会有所改善，因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动，这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少，所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。但由于胎儿的发育和孕妇本身的思想压力，孕妇的睡眠质量还是有很大的改善的空间。 怀孕的最后3个月： 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段： 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋和瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力，因此夜尿的次数又开始增多。

Yssssss_27   

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

金星天使