怀孕4个月营养提示
收藏这个时期,孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期,准妈妈从此时需要充足的营养,应加强饮食营养,摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示:要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物,特别是孕早反应严重,不能正常进食的妈妈。
2、能量。需摄入200千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合,不要吃得过精,营养失衡。
3、维生素E。推荐摄入14毫克/天,主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂,对热与酸稳定,对碱敏感,可缓慢被氧化破坏。
4、碘。需摄入120-150微克/天,主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时,可等菜熟后再加盐,以减少损失;海带先洗后切,一减少碘流失。
5、钙。需摄入1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。
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网友问答
有没有同款敏宝啊,孩子1岁4个月,牛奶蛋白过敏三级,医生说要喝氨基酸奶粉至少6个月。我想请问一下,氨基酸奶粉有营养吗?因为我家孩子本身就很瘦,怕长期喝这个孩子发育不良。
有营养的,我家也是大月龄敏宝,也是因为过敏造成瘦小,当时医生推荐我们喝的是纽康特1+。它除了治疗过敏的效果很好外,营养也非常丰富。33%MCT、钙、铁和维生素D,还有1kcal/ml高能量密度,可以帮助过敏宝宝追赶生长。口感好,我家孩子一点都不排斥。小孩目前1岁9个月,每天的奶量是600ml左右,体重27斤,身高85.7cm。之前体检一直都是偏瘦偏矮,换了这款氨基酸配方粉之后,生长曲线不错,说明氨基酸配方粉对他的生长很有帮助。另外要提醒下题主,选氨基酸配方粉要选大品牌才有保障哦,而且要选专门有氨基酸配方粉生产线的,纽康特1+是专厂专线生产,是100%无敏配方。其他品牌的氨基酸配方大部分都是和深度水解配方共线生产,还是有过敏原混入的可能性,你在买氨基酸配方粉时要注意下。
在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究,饮食完全可以以清淡口味为主,担心营养摄入不够的可以吃些美好蕴育润康,它能够给孕妇怀孕期间提供一个比较充沛的营养物质。
孕期最好不用化妆品,眼霜也是化妆品,有的场合一定要用,也不是绝对不能用。如果说有害倒不至于,但是孕期化妆品最好是不用或者少用。整个孕期孕妇的皮肤分泌是旺盛的,本身油脂就大,因为体内有大量的雌孕激素,还有相关的胎盘激素分泌,都会影响皮肤。 孕期皮肤是滋润的,而且油性是大的,在这种情况下根本用不到化妆品,或者眼霜,或者擦脸的,这时候应该注意清洁、卫生。如果有特殊的活动,一定要用到眼霜,用1-2次不是说不可以,但是孕期没有必要使用化妆品,注意清洁、颜面部皮肤卫生即可。
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这方面冠军宝贝营养米粉就不错,是专为宝宝第一口辅食研发设计的,米粉中添加了进口乳粉,强化奶香和质感,让宝宝适应口感的过渡小差异,宝宝更容易接受.
建议喝美赞臣A+妈妈奶粉啊,含有DHA和其他营养元素,可以提高自身身体素质和宝宝的发育
怀孕4个月了,我建议你可以吃钙片和维生素了。肉不喜欢吃,你可以拿肉熬汤然后把上面的油去掉喝或者是拿肉汤做菜,只要营养充足就可以了。平时要多喝点牛奶,猪肝汤,骨头汤,鱼汤。多吃点水果和蔬菜。但是别再街上乱吃东西。
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