怀孕4月精选食谱
收藏怀孕4个月,早孕反应已经消失,这个时候孕妈妈的食欲开始大增,而胎儿也在快速发育。孕妈妈应该注意摄取蛋白质、钙、维生素等营养。海带冬瓜猪骨汤有利于补充钙质;杂骨菌菇汤能补充维生素,为了宝宝健康发育,你也来学一学这些简单的食物吧。
怀孕4月精选开胃食谱:老北京疙瘩汤
食材:
西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。
做法:
1、面粉加水用筷子稍微搅一下。
2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
3、金针菇洗净,切成段。
4、西红柿用水烫一下后,剥皮备用。
5、锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段。
6、锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,(左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。
7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油,喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,最后撒上香菜。
功效:老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。
怀孕4月精选补叶酸食谱:猕猴桃西米露
食材:
猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。
做法:
1、西米提前用水泡发。
2、猕猴桃削皮切块。
3、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。
4、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
5、猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。
6、然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。
7、倒入生梨盅中即可。
功效:猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。
怀孕4月精选补钙食谱:海带冬瓜猪骨汤
食材:
猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
做法:
1、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。
2、冬瓜去皮洗净切小块。
3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。
4、汤煨制半小时左右放入海带。
5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
功效:冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
怀孕4月精选补维生素食谱:杂骨菌菇汤
食材:
杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。
做法:
1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。
2、将蘑菇洗净,切小块备用。
3、将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。
4、锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。
功效:杂骨菌菇汤,里面放了少量枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。
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网友问答
孕期最好不用化妆品,眼霜也是化妆品,有的场合一定要用,也不是绝对不能用。如果说有害倒不至于,但是孕期化妆品最好是不用或者少用。整个孕期孕妇的皮肤分泌是旺盛的,本身油脂就大,因为体内有大量的雌孕激素,还有相关的胎盘激素分泌,都会影响皮肤。 孕期皮肤是滋润的,而且油性是大的,在这种情况下根本用不到化妆品,或者眼霜,或者擦脸的,这时候应该注意清洁、卫生。如果有特殊的活动,一定要用到眼霜,用1-2次不是说不可以,但是孕期没有必要使用化妆品,注意清洁、颜面部皮肤卫生即可。
前段时间在网上看了英氏忆格这个辅食牌子,感觉他们的辅食分阶挺新颖的,他们不是按照月龄给宝宝添加辅食的,而是按照不同宝宝的生理特征,我感觉挺科学的。4-5个月的宝宝如果可以坐了,就能吃英氏的1阶辅食产品了。具体你可以去看下。
我是看了某书姐妹分享的英氏辅食食谱的,感觉挺科学的,他们的辅食不是按照月龄,而是根据宝宝的辅食5阶精准喂养体系来安排的,比较系统和有科学性,不会根据月龄一刀切。
不是死板规定的,要看你宝宝的生理情况,不同发育情况的宝宝吃的辅食是不一样的。你可以看下英氏的辅食5阶精准喂养体系,他们家的分阶体系将辅食分为了5个阶段,每个阶段都有不同的辅食产品,是组合的辅食食谱,你可以去看看。
不是每个4一5个月宝宝都可以吃辅食,如果宝宝已经能坐了,才可以给宝宝吃辅食。宝宝第一口辅食要选容易吸收的,我儿子第一口辅食吃的是英氏1阶米粉,它的粉质细腻,很好吸收。
我家宝宝现在刚好4个月了,最近学会了坐,我根据英氏的辅食?5 阶精准喂养体系,给他买了英氏的1阶米粉,现在宝宝吃这款米粉有一段时间了,完全没有不良的情况出现,消化吸收得很好,我觉得挺不错的。
我的食谱都是跟着英氏的辅食5阶精准喂养体系买的,因为他们家的辅食是根据宝宝体征来划分的,总共分了5个阶段,每个阶段的辅食产品都不一样,4-5个月的宝宝在他们看来可以吃英氏1阶产品,包括米粉、米饼和磨牙棒等。
英氏的辅食产品挺好的,他们家是根据宝宝的体征来给宝宝添加辅食的。比如4-5个月的宝宝如果有能抬头、能坐了的信号,就可以吃辅食啦。一般建议第一口辅食吃高铁米粉,英氏的1阶米粉可以尝尝,富含好吸收的二价铁,宝宝吃了也好消化。
你可以去看看英氏的辅食分阶表,他们家按照宝宝最明显的体征给宝宝划分了5个辅食阶段,而且每个阶段的辅食产品都是不一样的,像四五个月的宝宝如果可以坐了,就可以吃英氏1阶高铁米粉,磨牙棒啥的。
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