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常穿高跟鞋如何护理足部

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1、细致入微的关怀

对于这些疼痛,所有的高跟鞋女士都深有体会。有人会非常怜惜自己,懂得爱护这个“第二心脏”,也有人根本不关心穿高跟鞋带来的伤痛。目前,专门针对“足踝疾病”的门诊还不多,大部分女士忍着高跟鞋带来的痛,忘记了给它细致关怀。

2、不要忽略疼痛

疼痛是身体对有害刺激的反应,所谓的有害刺激就是那些强度足够导致组织受伤或者避免导致损伤的刺激。这种痛就是一种警告性刺激,它告诉你接下来的伤害你是可以避免的,如果你继续坚持,可能会磨出水泡,可能会长出鸡眼,可能会导致拇趾外翻。

只要是经常穿高跟鞋的女士,都多多少少忍受着持续疼痛的折磨,而这种疼痛不光是对你健康状况的一个提醒,还会影响到日常的情绪,会让你烦躁不安,易怒,易放弃。瑞典的一名科学家发现,穿高跟鞋与患精神病竟然有很大的关系,因为穿高跟鞋会阻碍大脑中多巴胺的分泌,使得精神紊乱。

足部的疼痛往往不会在一夜休息后就消失,轻度的外伤可以等待皮肤愈合,但是长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛,都需要到专业的医院进行矫正和治疗,千万不要对这种疲劳后的疼痛视而不见,小心小疼痛带来大麻烦。

3、鞋跟不要太高

曾经看过一篇报道:美国人体工程学的研究人员告诫女士们,鞋跟高度不宜超过6厘米。鞋跟的高度选择不仅要看它的美感,更应该注重穿着的舒适度。

不可否认穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意,显得体态轻盈,腿部线条轮廓更美化,臀部肌肉也会收缩,胸部自然挺出,一副丰乳肥臀小蛮腰的样子。然而人体工程学研究表明,鞋跟在3厘米左右对身体有益无害,但是一旦超过6厘米,脚踝和膝盖的负担会非常大,小腿及腰背很容易感到疲劳,如果鞋跟超过10厘米,那么无论是站立或者走路,脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

在我们的“职业女性高跟鞋调查”中,高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%,这一点应该引起诸位女士的高度关注,还请尽量在人体工程学提供的健康范围之内“折磨”自己为好。

4、自助按摩理疗

经常做足部按摩,可以舒缓韧带压力,还能够促进血液循环,减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害,首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛,然后这些部位的骨头和关节就会提早退化,韧带出现慢性拉伤。

学习足底按摩还是比较难的,足底分布着很多血管和神经,自助按摩首先考虑的是疼痛的部位,如前脚掌、脚趾、脚踝和小腿,主要进行放松性按摩。高级自助按摩要学会找到心、肺、肝、肾等部位在足底的相应穴位开始,使用含有丰富油脂的按摩膏,用拇指轻施压力,达到保健的目的。足底的穴位按摩完成后,再依次进行脚背、脚踝及膝盖以下小腿部位的按摩。不过女性月经期间,最好避开足部按摩。

5、小动作缓解疼痛

工作空隙可以做适当的足部运动,主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。不过这个运动的前提是你所在的办公室要达成一致,允许进入室内之后换平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上,双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起,到最大限度,保持五秒钟,然后还原,之后慢慢把脚尖翘起来,也保持五秒钟,然后还原。整个动作过程都要缓慢,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。

如果有机会到办公室外面活动,就趁机做几个踝关节绕动的动作。把身体的重心放在一条腿上,另一侧腿微曲,以足尖着地,让踝关节完全放松,以足尖为圆心做环绕,顺时针和逆时针方向各做10次,之后换另一只脚做相同的动作。

网友问答

高跟鞋奢侈品牌有哪些啊?一般出席重要晚宴,你们会穿什么品牌的高跟鞋啊?

我基本上出席重要晚宴的话,会从JIMMY CHOO、VALENTINO和Gianvito Rossi 这几个品牌中去挑选搭配礼服,这几个品牌的风格多少还是有点差异的,建议楼主去mytheresa上对比看一下哪一个品牌得款式更加适合你。另外我说一下,我提到的这个mytheresa是一个欧洲知名的奢侈品电商网站,上面的奢侈品品牌很齐全,楼主也可以在上面搜索高跟鞋,看下网站有啥推荐,直接用中文输入就行了,他们家是可以切换中文的。看好品牌和款式,也可以直接在这个网站下单,放心上面的东西绝对可靠,是正品,我身边的朋友以及我只要买奢侈品都会选择这个网站。整个购物流程很简单,就是选择好自己想要的东西接用支付宝或者微信付款就行了,不过有的时候是需要输入优惠码的,这个重要步骤不要忘了。上面的产品都是包税包清关的,不需要我们操心,付款之后我们就等着收货就OK了,他们是直接从德国仓库直邮过来的,效率很高,不出意外的话一般5天左右就可以收到。据说12月份有着4折优惠活动,题主如果想要购买高跟鞋奢侈品还是建议多关注一下,以免错过。

mb46899283   

穿高跟鞋对备孕有什么影响?

可以穿高跟鞋,怀孕后不要穿高跟鞋了,长时间的穿高跟鞋对脚,和腿都有一定的伤害,尽量少穿。

mb41661003   

请问大家,孕妇怀孕初期穿高跟鞋会有什么问题吗?

孕妇是不能穿高跟鞋的,因为穿高跟鞋重心不稳定容易摔跤,从而导致流产,并且穿高跟鞋对孕妇的心脏也不好,就对胎儿的发育也有影响。因此,在怀孕期间,最好是避免穿高跟鞋为好,注意休息,腰部肿胀,考虑是否劳累,与穿高跟鞋也有一定的关系。同时,要注意定期产检。

caddyfly   

怀孕以后能不能穿高跟鞋呢?有影响吗

亲,备孕的时候我感觉穿高跟鞋应该是可以的哦,只是怀孕之后宝妈最好不要穿高跟鞋的哦,平时的时候要多注意饮食和休息的哦

guonaixuan   

怀孕5个月了,能不能穿高跟鞋呢

怀孕期间最好不要穿高跟鞋,不一定专门穿那种孕妇鞋,只要是鞋跟高三厘米左右柔软舒服的鞋子就可以。

家有陈大宝   

怀孕期间可不可以穿高跟鞋的呢?爱臭美的孕妈妈。

你好,最好根据实际情况来选择,孕早期没有什么反应就可以穿,但是到了孕晚期身体没有那么灵活就不要穿了,以免摔倒造成不好的影响。

芒果冰柠檬   

老婆怀孕了还天天穿高跟鞋有影响吗

怀孕期间最好不要穿高跟鞋,不一定专门穿那种孕妇鞋,只要是鞋跟高三厘米左右柔软舒服的鞋子就可以。

tomonlybaby   

孕妇在怀孕期间可以穿高跟鞋吗?

孕妇是不能穿高跟鞋的,因为穿高跟鞋重心不稳定容易摔跤,从而导致流产,并且穿高跟鞋对孕妇的心脏也不好,就对胎儿的发育也有影响。因此,在怀孕期间,最好是避免穿高跟鞋为好,注意休息,腰部肿胀,考虑是否劳累,与穿高跟鞋也有一定的关系。同时,要注意定期产检。

最美四月天2013   

怀孕穿高跟鞋有什么影响的呢

怀孕期间最好不要穿高跟鞋,不一定专门穿那种孕妇鞋,只要是鞋跟高三厘米左右柔软舒服的鞋子就可以。

拓拓710   

怀孕三个月能不能穿高跟鞋呢

一定不要穿高跟鞋了,最好是平底的,舒服,软质

俏皮皮妈