常见的氨糖软骨素钙片一般是在饭后1小时服用，温水吞服即可。饭前服用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，因此饭后吃效果更好。保护和改善关节是一个缓慢滋养的过程，营养进入体内同样需要时间发挥作用，所以一定要注意的需要坚持长期服用，才能得到呵护或者是改善关节不适的问题。不能着急。 我一般都是早晚吃，我选的是健力多蓝氨糖，每次吃两片。这款氨糖软骨素的营养含量还挺充足呢，按照说明推荐的方式吃，每天就能补充到足量的氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙这些软硬骨营养啦。坚持吃关节会舒服很多，要不以前我天气凉的时候总是膝盖疼，现在很少这样了。

李英纲清风叹   

现在抗糖概念这么火，其实也就是“抗糖化”，毕竟糖化对皮肤的影响太大了。Swisse斯维诗抗糖丸里面有足量的抗糖成分α-硫辛酸，还添加了肉桂提取物和铬，能调节体内血糖水平，支持糖分代谢。如果抗糖到位，是能够帮助抵御皮肤衰老的，像那些皮肤暗沉粗糙、还特别爱吃甜食和高碳水食物的妹子们，Swisse斯维诗抗糖丸请趁早备起来好嘛！

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Swisse斯维诗抗糖丸是yyds!!这是之前瑜伽课的老师推荐我买的，我入的是Swisse斯维诗抗糖丸二代，这款和之前的版本相比，含有双倍抗糖成分，而且添加了维生素A、维生素C和锌、铜，咱们就是说抗糖妥妥的~我现在也没有特别忌口，甜食也会来那么一点，但是过后就会吃一颗抗糖丸，所以现在身材和皮肤都挺不错的~

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同糖妈，巧克力士力架通通不敢吃，幸亏过来人的闺蜜给带了美好蕴育的分娩能量包，科学配比了生产时需要消耗的各种营养，虽然不含兴奋剂但胜似兴奋剂，吃了有体力，我亲测还能缩短产程。望采纳哦！

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会造成肌肤糖化的可不是只有甜食，油炸食品、碳水化合物、各种精白淀粉类的食品都有这个威力呢！我平时如果多吃这些东西，都会连续吃好长一段时间的Swisse斯维诗抗糖丸来抗糖调节，合理饮食作息加上抗糖丸的调节，一段时间后会感觉气色好一些，痘痘也没有之前红肿了。不过内服的产品都要坚持，如果是长期摄入高糖高碳水食物的宝宝，至少要吃一个月才能慢慢看到效果哦！

惜缘华华   

哈哈哈我是一个重度噬糖患者，每天基本上都有吃奶茶蛋糕，但我的皮肤一直都还可以，Swisse斯维诗抗糖丸功不可没！这个抗糖丸真的厉害，有国际TGA认证，还有专业抗糖成分α-硫辛酸，我每天都会吃，加速体内糖代谢，就算吃糖皮肤也可以白白嫩嫩的了。

还在等着你   

买过几个牌子的氨糖，个人感觉move free家的还是不错的，我是吃两三周就能感觉关节好转明显，当然了具体还要看你情况怎么样，效果是因人而异的。我买的是它家的红瓶氨糖，一天两粒吃饭的时候一起吃了就可以了，它成分还是比较简单的，我也问过医生朋友，他说这个用量比较讲究，天天吃没啥问题。年纪大了，关节养护必须得坚持才行了，还是每天补充点氨糖比较好。

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问一下你现在年龄多大呢？关节疼是因为受伤了还是因为关节老化？如果是受伤的话还是要先去医院，恢复过程中move free红瓶氨糖也可以吃，可以帮助关节更快的恢复。如果是跟我一样因为年纪大了关节老化导致的疼痛，那就要养成每天吃move free氨糖的习惯了，毕竟关节一旦老化是不可逆的，每天补充氨糖是用一种温和的方式延缓衰老。一天两粒随餐服用就行。

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像我们的关节，每天都在磨损，年轻的时候可能没什么感觉，但是随着年龄的增长和磨损的加剧，就会逐渐出现不适。氨糖软骨素都是关节自我修复所需要的营养物质，日常我们很难摄取充足的氨糖软骨素，所以就需要通过move free进行补充。吃法的话，move free的氨糖软骨素是可以每天服用的，在日常生活中给关节补充充足的氨糖软骨素，可以随餐服用。我吃的红瓶是每天2粒，具体的吃法需要看你吃的是哪款产品，每款产品适合的人群也不一样，你可以问一下客服。

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国内氨糖软骨素排行榜上的产品，只认得健力多，因为自己就在吃这款产品，因为这款产品包装上有的“蓝标”，这是指经过国家市场监督管理总局批准，代表产品受到相关部门认可，合规合法。这是购买的前提条件。而且这款氨糖还是“硫酸根”的，对人体的亲和性较强，适合长期补充。每天两次、每次两片，坚持补充，养护效果更佳。中老年人、久坐白领、健身人群都可以入手、常备，给自身关节满满的关爱。

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