真是要从小抓起。除了平时控制屏幕时间，保证充足的户外活动，让他们多看看绿色植物以外，饮食上需要特别注意。比如给他们多加一些富含花青素的食物，像是蓝莓、紫薯这些，帮助缓解眼睛疲劳。然后胡萝卜素也不能少，防夜盲症嘛。菠菜、胡萝卜都是好选择，娃儿又不是特别爱吃这些。 所以，妈妈们就可以利用窝小芽一周果泥这款产品，悄悄地补充这部分营养。它有不同口味，比如胡萝卜苹果泥，这些都富含咱们需要的营养元素。而且它≥99%都是水果，没加水、色素、香精，那些不该加的都没加，挺放心的。

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正常情况下，有计划怀孕的夫妻都会提前至少三个月开始进行备孕，但有些夫妻在备孕很长一段时间后，仍然无法受孕成功，在感觉非常失望的同时，还会非常担忧，其实备孕也是有方法的。怀孕是夫妻双方的事，建议双方都做个孕前检查，如果没时间或不能及时去医院检，可以用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。可以自测妇科阴道炎、卵巢功能、精子、排卵时间、是否怀孕，孕前自己在家做好优生五项检查。

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压力大、作息不规律、饮食不科学、亚健康状态很常见，因此备孕检查是当今怀孕前必不可少的环节。备孕是为了排除潜在的疾病隐患，以免怀孕后影响到胎儿，甚至危及母婴的生命，所以，一定要做好备孕检查，对自己负责，对未来的宝宝负责！如果不能去医院，建议用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。检测项目包括：妇科阴道炎检查、卵巢功能检查、精子检查、排卵时间监测、早孕检查。 1、妇科阴道炎（阴道炎联合检测试剂盒）：阴道是精子必经之路，阴道炎会影响受孕。 2、卵巢功能（促卵泡生成激素检测试剂盒）：卵巢功能异常或早衰，会影响卵泡发育或卵子排出。 3、排卵监测（促黄体生成素检测试剂盒）：女性每月只排一颗卵子，要在恰当的时机房事才有效。 4、精子检测（人精子SP10蛋白检测试剂盒）：男性精子浓度和质量直接影响受孕结果。 5、早孕检测（人绒毛膜促性腺生成激素检测试剂盒）：判断是否怀孕，提前做好准备，降低孕早期风险。

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压备孕是为了排除潜在的疾病隐患，以免怀孕后影响到胎儿，甚至危及母婴的生命。备孕是夫妻双方的事，建议双方一起检测。如果不能去医院，建议用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。检测项目包括：妇科阴道炎检查、卵巢功能检查、精子检查、排卵时间监测、早孕检查。 1、妇科阴道炎（阴道炎联合检测试剂盒）：阴道是精子必经之路，阴道炎会影响受孕。 2、卵巢功能（促卵泡生成激素检测试剂盒）：卵巢功能异常或早衰，会影响卵泡发育或卵子排出。 3、排卵监测（促黄体生成素检测试剂盒）：女性每月只排一颗卵子，要在恰当的时机房事才有效。 4、精子检测（人精子SP10蛋白检测试剂盒）：男性精子浓度和质量直接影响受孕结果。 5、早孕检测（人绒毛膜促性腺生成激素检测试剂盒）：判断是否怀孕，提前做好准备，降低孕早期风险。

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朋友，啥营养都要补充，我都嫌麻烦，直接买美好蕴育润康吃了。这是孕产妇专.用营养包，啥营养都齐全，配方还安全，一天吃3粒，我的宝宝目前发育的非常好。希望可以帮到你哦！

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备孕也要补充很多营养素，让身体营养均衡，这样更容易受孕，以后宝宝也会更加健康。我在备孕的时候医生是推荐我吃美好蕴育的润康，里面有亚麻酸、卵磷脂、叶酸、牛磺酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘等，营养非常全面，感觉直接补充润康就很省事。

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女性可以吃多点豆制品，因为豆制品中含有大量的植物蛋白质，会让卵子更健康；男性可以多吃富含锌、硒、维生素E、维生素C等这些有效增强精子的抗氧化能力，提高精子活力的。但通过食物提高身体质素的话还是有限的，我们可以选择吃益生谷的孕养产品，提高一下夫妻二人的体质，而且的孕养产品更易被人体吸收，被食补的效果好得多，你可以去看看的。

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益生谷的妥运适合迫切想要怀孕的人，配方安全，不含有中草药的，适当的服用对身体特别好。

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叶酸、生育酚、辅酶q10这些关键营养素都是可以帮助怀孕的，但是面很多都是进口的，成分比例不太适合国内人吃，建议吃国产益生谷的孕养产品，我是对比过挺多家的，看他们成分不错，而且很全面，所以我也选择他。

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多做运动和早睡早起，真的对身体有很大帮助的，另外可以配合吃一些营养品调理，主要是为了生一个健康的宝宝吧，我是吃益生谷的孕养产品，因为一胎的时候别人推荐，二胎继续吃，两个宝宝都很健康，现在儿女双全了。

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