含维生素K的食物_亲子百科

含维生素K的食物

含维生素K的食物有：

酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。

猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。

牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻。

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网友问答

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妈咪爱钙片中的维生素D3和维生素K2可以帮助促进钙吸收，维生素D3是促进肠道吸收钙的，能把钙更好的运输到血液，形成血钙，而维生素K2可以把游离和沉积在血液里的钙抓取到骨骼当中，形成骨钙，更好的帮助孩子骨骼发育，促进长个子、增强牙齿硬度等，之前还有明星妈妈推荐这个钙片呢。

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维生素D是一种脂溶性的维生素，可以促进钙和磷的吸收，平时可以通过喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理补充到位最好的方式就是吃汤臣倍健的维生素片，虽然市面也有很多这类的产品，但是他家的效果好。

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含维生素较多的是水果，或者吃营养品，例如汤臣倍健多种维生素片，在补充维生素的同时还能补充矿物质，营养非常全面，赶紧补起来。

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你不吃蔬菜水果的话确实会有些缺乏，或者你可以试试汤臣倍健多种维生素，里面含有12种维生素，怎么也够你补的了

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母乳中含有维生素AD。如果想要给宝宝多补充维生素AD，在宝宝出生半个月后就可以让他食用鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素AD。除了鱼肝油，其他营养素也得兼顾到，蓝臻奶粉中乳铁蛋白，是初乳的营养成分之一，成分接近母乳的奶粉妈妈们都在找，我推荐它给你。

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众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。

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您好！小孩吃适量的维生素C是没有问题的。但是只要孩子正常饮食，平时不挑食，是不用刻意补的，大家应该都明白药补不如食补。平时应注意给小孩多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，均衡饮食，平衡营养，才有利于宝宝增强抗病能力，健康成长。

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动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素，如胡萝卜、橙、南瓜等。