维生素b是有12种以上成分的，出身于维生素B族中，其中的被公认为人体必需的维生素有9种，都是水溶性的维生素，在体内存在的时间非常短，所以人体必须每天都进行补充。 而女人补充有助于身体消化、改善疲劳、改善记忆力等等的好处，尽管很多食物中都含有此类的营养，自认为选择产品类更为补充比较好，其中汤臣倍健B族维生素片就是之一选择！

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虽然维生素d作为钙吸收的重要营养，但是并不能长期过量吃的，但是想要促进钙的吸收，还是可以适当补充一下维生素d的。 维生素d一般需要通过紫外线照射，才能有活性，所以很多人都说晒太阳对钙的吸收有帮助。但仅仅靠晒太阳是不够的，补充钙和维生素d还可以吃点汤臣倍健钙维生素D片，特别是孕妇，除了给自己补充营养，连宝宝的营养都要照顾到位。

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B族维生素是一个大家族，成员众多，普遍都参与了人体营养吸收和代谢，是维持人体生命活动的必需营养素，与我们生活息息相关。如果身体有以下表现时，证明我们该补充维生素b了。 1、皮肤干燥且起泡 2、经常牙龈出血和口腔溃疡 3、头发干枯或脱发 汤臣倍健b族维生素泡腾片是补充维生素b的好帮手，平时如果容易疲劳、精神不集中的人都可以适当吃点。

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维生素b族其实是个大家族，就人体中主要的维生素b族就高达12种以上，而我们比较常见的的就有以下几种： 1.维生素B1（硫胺素） 作用：这个维生素也被叫做精神性的维生素，也就是说对神经组织和精神状态具有良好调节作用。 2.维生素B2（核黄素） 作用：主要是参与机体三大物质的新陈代谢，帮助成长发育，特别是肌肤方面，具有很好的维持效果，令指甲、头发坚固。 3.维生素B3（烟酸） 作用：这个是合成性激素不能缺少的物质，具有促进血液循环，降低三高的效果。 4.维生素B5（泛酸） 作用：有助于伤口痊愈，有助于协助免疫系统制造抗体，抵抗疾病，防止疲劳等。 5.维生素B6 作用：主要作用是参与激素和红血球的合成，促进身体分泌胰岛素平衡，有助于预防糖尿病。 6.维生素B12 （氰钴素） 作用：是身体正常生长和红血球生长不能缺少的营养素，同时也有助于维持神经系统的健康，预防贫血等问题。 7.维生素B9（叶酸） 作用：具有制造红血球和白血球，增强免疫能力。同时孕期是需要补充叶酸，预防胎儿缺陷。 维生素b族功能强大，想要补充的话可以试下汤臣倍健b族维生素片，一片就能补充8种人体所需维生素b族。

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像维生素C有抗氧化作用、增强一定的免疫力。维生素B族种类有很多，包括了维生素B1，维生素B2，维生素B6等，作用比维生素C的营养多一点，但是营养要得有针对性补充，建议选择其一补充。我自己就是买了汤臣倍健的b族维生素泡腾片在补充营养，效果很好，且安全有效，现在夏天泡一片也是清爽解渴。

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维生素B族被世界一致公认的人体必需维生素有8种，包括维生素B1、维生素B2、维生素6、维生素B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸几种。缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，人们容易出现食欲不振等影响。而想要补充到位维生素B族营养，像是汤臣倍健的维生素b泡腾片就很好，轻松方便补充维生素b营养。

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其实维生素B族的种类有很多，包括了维生素B1，维生素B2，维生素B6等，这些B族维生素大部分以辅酶的形式存在于人体内。想要补充维生素B族系列，可以多吃粗粮，绿色蔬菜和水果，当然，还有部分折维生素B族只存在于肉类和动物的脏肝中，所以均衡饮食非常重要，还可以吃点汤臣倍健b族维生素泡腾片，一次补充8种人体所需B族维生素。

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当人体缺乏容易引起免疫力下降、皮肤粗糙、食欲不振、抑郁、烦躁以及睡眠等问题时，可能就需要补充点维生素B了，维生素B其实涉及到人体的方方面面，所以，适当吃点汤臣倍健维泡爽维生素B能给人体补充的不仅仅是维生素B，还能促进各方面营养的吸收。

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我觉得孕妇是需要补充多种维生素的。因为维生素不仅是孕妇日常的新陈代谢不能缺少的重要物质，对胎儿的发育成长、代谢等过程它也起着不可或缺的作用。补充哪种多种维生素的话，有一款是针对不同人群补充的，孕妇的话就可以试试汤臣倍健孕妇多种维生素片，需要坚持补下去，有条件的可以吃到乳母期，补充孕妇的多种维生素，非常的不错。

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孕晚期可以补充维生素哦，我现在吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，听说哺乳期也要补充维生素呢，赶紧补一补吧。

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