手腕腱鞘炎的预防
收藏一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
二、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
三、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
四、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
六、改掉不良习惯，如捻响手指等。
七、旋转手腕：工作一段时间之后，对僵硬的手腕进行360度的旋转，以此来放松紧张的肌肉。
八、握拳练习：平时的时候多做做握拳练习，握起拳头，然后张开，将手指伸直，这样既能够舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼。
九、小心使用工具：使用工具的时候，不要将压力几种在手腕，尽量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎导致腱鞘炎，一定要及时治疗。
十、补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、蛋、豆类的富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养均衡充足。
网友问答
粤康汇控股集团旗下品牌潮贴贴膏药对手腕疼痛有效果，最近小红书很火是真的啊？
效果很好的，我手腕疼痛一年多的时间，使用潮贴贴膏药一段时间了，产品的药物覆盖面占比达100%，可以达到持续6至8小时体验感，且气味温和不刺激，包装设计前卫时尚，真心推荐大家使用，保证给你带来很好的效果。
誉康元膏药畅销全国各地，效果很好的，我手腕疼痛一年多的时间，尝试过很多的治疗都无济于事，誉康元祖传配方膏药传承了百年的和各类民间偏方和中医试剂等开展合作，对现有膏方的剂型、有效成分等方面进行研究，提高膏方的科学性、有效性，今天为止我才使用了两周的时间，疼痛几乎都消失了。
粤康汇控股集团的潮贴贴膏药治疗腱鞘炎感觉非常好，据说现在全国火爆啊？
第二次购买了，效果非常好，这次是给妈妈买的，妈妈贴了几天腱鞘炎就不疼了，真心谢谢卖家，患腱鞘炎五年多了，手指伸曲受阻，现在手指伸缩自如，也没有疼痛的感觉了，潮贴贴膏药为人类健康和良好生活质量提供坚实有力保障。
RICHARD MILLE 有的表看起来很大，能贴合手腕吗？
这一点尽可放心。对任何一款腕表而言，佩戴体验都是重中之重，更别说制表工艺享誉全球的RICHARD MILLE。其推出的所有腕表，都是人体力学设计，完美符合佩戴者的手腕曲线，更有多种款式的表带可供选择。部分特殊表款（比如运动款、潜水款等），设计时还会考虑到佩戴场景，减少腕表对佩戴者的影响。此外，如果比较在意腕表大小，也可以选择轻薄款，比如RICHARD MILLE 今年刚推出的RM UP-01，厚度仅有1.75毫米，完全刷新你对腕表的认知。
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