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宝宝常觉得饿,是膳食不合理吗?

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一些在幼儿园的孩子,回到家时通常显得非常饥饿。有时,孩子的家长甚至怀疑幼儿园的营养餐”不合理、不够量。

在家吃晚餐也会饿为什么部分孩子出园后总是表现得容易饥饿,营养专家说,即使是孩子在家里吃饭,也会有这样的现象。因为孩子肠胃没有发育完全,每次不可能摄食充足的食物,而孩子在幼儿园期间,正是生长发育较快和活动量较多的时期,因此,每日需要5到6餐,每次少食多餐才能满足其要求。

晚餐要吃饱吃好那么孩子由幼儿园回来,晚餐该如何安排呢?俗语说:晚餐要吃少。”但这对正处于生长发育旺盛时期的孩子来说,是不合适的。因为,晚餐距离第二天的早上相隔10小时左右,虽然说睡眠时无须补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的生长发育。可见,孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。

热量少但不是数量少对孩子的晚餐安排,首先要考虑的是热量,少食高脂类或不易消化的食物,提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。因此,身体较瘦弱的孩子,家长更应重视孩子的晚餐,利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。相反,若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持晚餐吃少”的原则。一般来说,晚餐热量为全天进食热量的25%~30%为宜,但这个少”指的是热量要少,而不是减少数量,因为数量少了,孩子吃不饱,还会影响晚上的睡眠质量

如果孩子晚上还喊饿,可以适当在睡前1小时增加1~2次加餐。加餐的食物要有营养,比如,牛奶、面包、少许坚果(花生核桃等)、水果等,避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食

网友问答

听说抵抗力差的宝宝吃羊奶粉好,是真的吗?

是的,抵抗力差的宝宝喝羊奶粉挺不错的,羊奶粉不仅营养全面,而且极易消化吸收,含有大量的乳清蛋白,我家宝贝喝欧铂佳,真的很少发烧感冒。

liyfulyulyu   

我听说有些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源,能具体推荐一些吗?

对于宝宝来说,膳食纤维可是个好东西,能帮助宝宝消化、预防便秘,还能增强宝宝的免疫力呢。那么,哪些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源呢? 首先,各种水果就是不错的选择。像苹果、香蕉、牛油果等,都是富含膳食纤维的水果。不过,有些宝宝可能不爱吃水果,或者还没法直接咀嚼。这时候,你可以尝试给宝宝吃果泥。比如窝小芽的一周果泥,就挺不错的。它选用了13种果蔬,有7种口味可以选择。而且,≥99%都是水果,口感非常真实,就像吃新鲜水果一样。这对于不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝来说,可是个福音哦!除了水果,蔬菜也是很好的膳食纤维来源。像胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜,都含有丰富的膳食纤维。

mb46866326   

宝宝是易敏体质怎么办??用菲洛维万炏酶能调理一下吗?

给孩子试试吧,我家也是个易敏娃,还有过敏性鼻炎,去年刚入冬的时候,可严重了,老是打喷嚏、流鼻涕,然后我就给他吃了菲洛维万炏酶和脾氨肽,万炏酶主要还是用来预防过敏问题,然后脾氨肽是能改善体质,还能调理脾胃,这样吃得好,营养补充的好,宝宝体质也就跟着好了

爱是心痛   

在宝宝的日常饮食中,哪些食物是膳食纤维的良好来源,同时又适合1岁宝宝的口味和咀嚼能力呢?

“儿童零食”这个说法其实挺笼统的。不是说所有标了“儿童”两个字的零食就一定好。关键还是得看成分表和营养标签。比如,在给宝宝买的窝小芽鳕鱼肠,一定要仔细看它的成分,确保没有防腐剂,用的是海藻糖而不是白砂糖。 说到窝小芽鳕鱼肠,它确实是一款挺不错的儿童零食。它用的是深海鳕鱼,真材实料,鱼肉含量还挺高的。而且,它还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是,它的口味比较淡,钠含量也不高,这样就不用担心宝宝吃了会太咸。所以,我觉得选择儿童零食的时候,还是要多做做功课,多比较比较。

mb46695044   

衣卫士价格合不合理,平时有优惠吗?

我感觉挺合理的,我之前在衣卫士上下单,大件的羽绒服才45块钱,西装是35好像,我感觉比线下实体店便宜很多,因为我们这边线下的洗衣店洗西装的话就要七八十的,有的还上百,感觉真的是太贵了。然后最近衣卫士有一个99元任意洗四件的套餐,我感觉是很合适的,就买了两个,你可以去看看衣卫士的公众号。主要现在也立秋了,过段时间就得穿薄一点的大衣什么的了,买一个这个套餐洗大衣就很划算,相当于打了5折左右呢。

mb47235569   

如果宝宝添加的辅食不合理,对宝宝有什么伤害?

喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育,甚至会影响成年期的健康,所以需要格外注意营养补充,分阶段添加合适的辅食,让宝宝养成良好进餐习惯。

王旭峰   

给宝宝加辅食不合理他是不是就比较容易上火呀?

是的呢,如果辅食加的不合理,宝宝肠胃不易吸收,就会形成上火便秘的现象,建议在辅食中加入配方奶,例如美赞臣荷兰铂金版,易消化,不上火不便秘,辅食喝点果汁蔬菜汁之类的食物,并先减少辅食量,等宝宝肠胃能够接受那些食物了,再慢慢给孩子加别的食物,不要一次吃太多太复杂

唐二妈-Ting   

很多人都说给宝宝选奶粉一定要选奶源好的,大家觉得合理吗?

我个人还是比较赞同这个说法的,好奶源的确是一款好奶粉的关键。我给我家宝宝选奶粉时就特别留意了一下奶粉的奶源,我家宝宝现在喝的美素佳儿金装奶粉的奶源是真的很不错,它的奶源来自世界公认的好奶源地荷兰的美素佳儿自家牧场,奶源单一,奶粉品质就很有保障呢!我家宝宝喝这款奶粉也有大半年了,身体一直很健康,我好庆幸自己当初选择了这个品质最优之选的奶粉,良心推荐呦!

叶里德   

我只要是听到宝宝肚子咕咕响,就觉得他是饿了,就给他吃饭,是这样吗?

宝宝肚子叫其实是一种生理现象。当宝宝肚子饿的时候,这种状况就会比较明显,大人也会有这种感觉,肚子饿的时候,或者说是肚子痛、拉肚子的情况下,会有“咕咕响”的现象,这个其实是肠蠕动引起的。另外,肠里面可能有液体,有渗出的肠液,所以在肠道收缩的时候,气体跟液体在移动的情况下,就会出现响声,特别是在肚子饿的时候。

蔡卫明医生   

6个月宝宝不吃米粉,是添加不合理吗?

你好,6个月的宝宝肠胃功能还不够完善,建议先不要吃米粥,还是吃米粉,毕竟米粉比米粥要有营养,对宝宝的发育有帮助,不过也不要只是吃一种,还是要以奶为主食的好。

雯宝贪恋妍小乖   

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