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产妇补蛋白质的方法

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产妇平时可多吃含蛋白质丰富的食物。因为蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁,都与母体蛋白质水平有关,若母亲体内储存充足而优质的蛋白质,就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要。否则,婴儿大脑发育会受影响。

蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富。动物性蛋白质是优质蛋白质,对人体补益较大。鸡肉所含营养比较全面,又容易被人体吸收,对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。

猪蹄、各种猪内脏、鱼翅含动物蛋白亦较丰富。豆类、豆制品等含植物性蛋白丰富。产妇比平常每天增加三个鸡蛋或100克鸡肉或150克瘦猪肉就能满足身体对蛋白质的要求。我国民间传统一个产妇在月子里往往要吃上百个鸡蛋,若干只鸡,是有一定道理的。

但有的产妇以为吃得越多越好,甚至一天吃6~7个鸡蛋,隔一两天就吃上一只鸡。这种暴饮暴食是不科学的,不仅容易造成营养过剩,伤害胃肠,增加肾脏负担,而且容易导致疾病。一般每天吃3~4个鸡蛋、隔5天吃一只鸡就够了。同时,还要注意动物性蛋白质和植物性蛋白质混合搭配着吃,这样可以使营养成分更加全面。

网友问答

有没有蛋白质含量比较高的营养食品推荐?

沛博特特殊膳食还不错,蛋白质含量高达77%,远远高于运动营养食品(补充蛋白质类)50%的标准,而且优质蛋白种类多,包括大豆分离蛋白、蚕蛹粉、浓缩牛奶蛋白、乳清蛋白粉、膜分离酪蛋白、豌豆蛋白粉,适合全家一起吃,补充营养。

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产后补充蛋白质大家吃的什么?

蛋白质是生命的物质基础,含大量的氨基酸,是修复身体的基本物质,产后体质虚弱,身体复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。医生推荐吃美好蕴育润康2段——乳母营养包就能补充蛋白质,我就买了,吃了后明显感觉人有精神了,奶水量也多了。

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Swisse蛋白粉口感好嘛?真的能补充蛋白质?

Swisse斯维诗乳清蛋白粉冲泡开就是淡淡的香草味儿,大部分人会觉得还比较好喝的那种。补充蛋白质这一点是肯定的,因为乳清蛋白算是“蛋白之王”了,Swisse斯维诗乳清蛋白粉不仅浓度高,还易吸收,一勺半蛋白粉约等于11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,这个成分配比在同类产品中已经很优秀了。

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Swisse蛋白粉真的能帮助补充蛋白质吗?

可以的!蛋白粉是否能帮助补充蛋白质,主要是看它的成分,Swisse斯维诗蛋白粉采用的乳清蛋白是从新鲜牛奶中提取出来的,每1000g牛奶才能提取6g乳清。因为纯度高、易吸收,所含有的氨基酸种类和比例比较符合人体需求,乳清蛋白是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。而且一勺Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,这个含量对比其他同类型蛋白粉来说算是很优秀了。

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感觉熬夜熬得抵抗力都变差了,朋友说可以适当补充蛋白质,求问蛋白粉什么牌子的好?

我之前健身试过很多种蛋白粉,要问什么牌子的好我推荐Swisse斯维诗。一勺Swisse斯维诗乳清蛋白粉中的乳清蛋白含量约等于11杯200ml牛乳中所含的乳清蛋白总量,而且各项氨基酸比例都符合联合国PDCAAS=1推荐量,吃起来更安心!不知道为啥有人觉得喝这个没用,你想想,蛋白粉中富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、β-乳球蛋白、α-乳白蛋白……这些不都是能帮助自身抵御力提升的营养元素吗?我反正信它!

金爱淑爸爸   

最近开始健身了,健身的教练让我多多补充蛋白质,想问问蛋白粉什么牌子的好呀?

这个问题,我很有发言权!我坚持健身一年多了,一直都有吃 Swisse斯维诗乳清蛋白粉,乳清含量超高,快速补充蛋白质杠杠的~人只要有了足量的蛋白质,体质也会变好很多的,像我现在换季都很少过敏或者感冒。所以要问蛋白粉什么牌子的好的话,我推荐Swisse斯维诗乳清蛋白粉,反正我吃了这么久效果真的很不错,一定要坚持吃!

苒冉升起   

蛋白质怎么补效果比较好?不知道蛋白质粉怎么样?

补充蛋白质首选汤臣倍健蛋白质粉,这种主要作用为补充蛋白质,提高免疫力,适合三岁以上人群食用,每天吃10克左右足矣,记得要坚持补充。

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人体如何补蛋白质比较快?

人体补充蛋白质能喝蛋白粉,例如汤臣倍健蛋白粉,每罐价格在三百块钱左右,需要可到天猫店里看看,现在购买还有礼品赠送,直接包邮到家。

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补蛋白质吃什么最好?

补蛋白质能吃汤臣倍健蛋白粉,这种合理配比乳清蛋白和大豆分离蛋白,能为人体提供9种必需的氨基酸,每天服用10克左右,轻松补充身体所需。

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怎么补蛋白质?哪些方法最有效?

补充蛋白质最简单是喝蛋白粉,建议买汤臣倍健蛋白粉,这款产品在天猫店里有卖,性价比高。

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