产妇补蛋白质的方法
收藏产妇平时可多吃含蛋白质丰富的食物。因为蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁，都与母体蛋白质水平有关，若母亲体内储存充足而优质的蛋白质，就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要。否则，婴儿大脑发育会受影响。
蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富。动物性蛋白质是优质蛋白质，对人体补益较大。鸡肉所含营养比较全面，又容易被人体吸收，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。
猪蹄、各种猪内脏、鱼翅含动物蛋白亦较丰富。豆类、豆制品等含植物性蛋白丰富。产妇比平常每天增加三个鸡蛋或100克鸡肉或150克瘦猪肉就能满足身体对蛋白质的要求。我国民间传统一个产妇在月子里往往要吃上百个鸡蛋，若干只鸡，是有一定道理的。
但有的产妇以为吃得越多越好，甚至一天吃6~7个鸡蛋，隔一两天就吃上一只鸡。这种暴饮暴食是不科学的，不仅容易造成营养过剩，伤害胃肠，增加肾脏负担，而且容易导致疾病。一般每天吃3~4个鸡蛋、隔5天吃一只鸡就够了。同时，还要注意动物性蛋白质和植物性蛋白质混合搭配着吃，这样可以使营养成分更加全面。
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网友问答
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可以的！蛋白粉是否能帮助补充蛋白质，主要是看它的成分，Swisse斯维诗蛋白粉采用的乳清蛋白是从新鲜牛奶中提取出来的，每1000g牛奶才能提取6g乳清。因为纯度高、易吸收，所含有的氨基酸种类和比例比较符合人体需求，乳清蛋白是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。而且一勺Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量，这个含量对比其他同类型蛋白粉来说算是很优秀了。
补充蛋白质首选汤臣倍健蛋白质粉，这种主要作用为补充蛋白质，提高免疫力，适合三岁以上人群食用，每天吃10克左右足矣，记得要坚持补充。
不少人会出现这样的情况，每天都吃不少富含蛋白的食物，但是就是蛋白质补不上去，吃的再多也不吸收。这是因为呀可能吃进去的蛋白不好吸收，一般来说动物蛋白的结构和我们人体结构更相似，所以相对来说也更加容易被我们人体所吸收。所以当身体蛋白质补充不上去时，可以试着喝一些像汤臣倍健蛋白粉这样的蛋白粉，同时具有动物蛋白的乳清蛋白和植物蛋白的大豆蛋白。
没错，补充蛋白质对免疫力提升有帮助，建议买汤臣倍健蛋白粉，这种蛋白质含量高，每天服用10克左右，轻松补充身体所需，记得要坚持补充。
早上的身体机能代谢最旺盛，锻炼够未进食会使人体产生饥饿感，需要及时给人体补充能量，而且这个时候人体的消化吸收能力也是最强的，但是蛋白质粉需要在餐后摄入，空腹时人体胃酸分泌比较多，不利于蛋白质粉在肠道里面消化与吸收，所以尽量在餐后半小时用温水冲泡然后服用效果最好，还有利于蛋白质粉的消化吸收，蛋白质粉的选择也很重要，比如汤臣倍健蛋白质粉就不错
补充蛋白质最简单是喝蛋白粉，建议买汤臣倍健蛋白粉，这款产品在天猫店里有卖，性价比高。
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