我个人经验是，可以试着吃一些红心火龙果或者西梅汁，摄入适量的优质脂肪和纤维素制剂也有用。至于利波非这个药，我自己试过是蛮好的，效果温和，而且很安全，你也可以试试看。

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便秘建议平时饮食不要太辛辣油腻，过于刺激消化系统，像我一吃火锅烧烤第二天必便便受阻碍……利波非我觉得是非常不错的一款药，我当时出现便秘情况的时候去医院医生推荐给我的，说这个安全性好还可以长期吃，现在家中常备。

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吃了那些可以润肠的食物，比如梨和芦荟，你的便便就会变得更加顺畅哦！如果你觉得需要一点外力，利波非这个“小伙伴”可以帮到你。它能把便便变得柔软又好排出，而且超级温和，完全不会有那种“窜”的感觉，特别值得一试！

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主要还是少吃热性水果，如榴莲，吃多了特别上火，还容易张疹子，龙眼，荔枝，石榴，红枣，樱桃等也不能吃多，不然容易上火和便秘，对孕妇都不是很好，芒果和菠萝易过敏体质者也谨慎点吃，否则也怕引起皮肤或者肠胃不适。 还有少吃凉性水果，山竹，西瓜，梨，香蕉，火龙果，柿子等，吃多了容易拉肚子，也不适合孕妇多吃。 建议多吃点中性水果，如葡萄，苹果，桃子，杏，猕猴桃，甘蔗，百香果，莲雾，橙子，杨桃，椰子，菠萝，柠檬等。 其实营养摄入均衡，不贪食多食，每样水果都可以吃点，保证维生素的摄入充足。

蛇宝宝满儿1988   

出现问题才来求方法~我从确认怀孕就开始调整饮食了，最爱的辛辣油腻的东东统统说拜拜~口味要清淡一些，多吃蔬菜水果，慢慢的会变好的。就像你说的怀孕每天要吃的东西太多，我们要从中摄取营养，但是大胃王不一定是好事。我就早早喝起了佳贝艾特妈妈羊奶粉，早晚各一杯，满足一天营养所需，也不用吃很多东西，少食多餐就可以了~还含有美塑因子，喝了也不担心变胖，推荐给你~

爱在这个季节   

先改变一下孕期食谱吧，少辛辣油腻重口味的，不好的饮食习惯就是便秘的主要原因。食谱中应该多搭配蔬菜水果和谷类。我还搭配了佳贝艾特妈妈羊奶粉，早晚各一杯，不仅有益于睡眠，营养也很全面均衡，帮助消化吸收也减少便秘的可能，值得一提的是，佳贝艾特特含美塑因子，喝了不易长胖，是我们爱美妈妈的福音~

完美等待   

应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝、芒果。上火、寒凉的水果也少吃。

小猪乐之源   

孕妇建议多选择新鲜水果，孕晚期一般建议少吃龙眼、荔枝、榴莲等热带水果。

宝妈宝儿的幸福   

时令水果，不宜过食热带水果，可吃苹果、橙、桃、葡萄等水果。

青苓   

应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝、芒果。上火、寒凉的水果也少吃。

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