怀孕早期，胎儿神经血管发育快速，需要用叶酸来预防胎儿出现神经血管方面的畸形，我孕早期吃的美好蕴育润康，不光有叶酸，而且里面有12种营养素科学配伍，都是孕产妇专用营养。

吴牧岁月了然   

我怀孕吃的美好蕴育润康，孕早期吃润康，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期吃润康，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

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我怀着我们家宝宝的时候，营养师给我推荐的是美好蕴育润康。营养师说润康里含有一种物质能代谢成胎儿大脑发育需要的DHA，而且还含有各种维生素和矿物质，促进宝宝骨骼和肌肉生长。最主要的是润康是孕产妇专用，适合你的体质。

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对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那孕妇吃什么水果好呢？孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉；孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄；孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

汪辰旭妈咪   

对于孕期三个月的准妈妈来说，一定要把身体必需营养素补充全面，比如说蛋白质、多种维生素等，特别是蛋白质，可以说是生命的起源，每天摄入充足的蛋白质才能保证准妈妈和胎宝宝的正常发育。 这个时候孕妇本身也会因为饮食、孕吐等问题，补充不到充足的蛋白质营养，可以选择补充蛋白粉，轻松为身体补充更全面的蛋白质营养，选择汤臣倍健蛋白粉这类双蛋白配方的就可以。

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饮食中可以多吃黄瓜、樱桃、苹果、坚果等食物，可以帮助皮肤的护理同时也可以美白，但是食物中的营养成分还是比较少的，想要真正的摄取能够美白的营养成分，建议吃点汤臣倍健自然白，我吃了一夏天都没有晒黑。

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吃水果能够改善皮肤状况的说法其实是不严谨的，毕竟不同的水果中所含的维生素C的含量有多有少，而且光光补充维生素C也不够，还应联合补充维生素E、生物素、叶酸等多种营养素，这些营养素共同作用之后，可以更加有效的改善皮肤状况。建议你有针对性地摄入一些多种维生素片，比如善存彩虹瓶女片就是不错的选择，里面富含22种营养素，滋养皮肤的同时也能改善整体健康状况。

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其实只要你不是天天晒经常晒的话，皮肤好了，很自然皮肤就会慢慢地透亮白皙，对皮肤来说可以保湿、抗氧化的就很好，像是水果当中香瓜、橄榄、葡萄等。一一吃很麻烦的话，吃汤臣倍健自然白吧，里面都有。

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想要对皮肤好还能美白，那要多吃一点抗氧化的食物，比如说含有维C的樱桃、维生素E、葡萄籽提取物等等，也可以试试吃汤臣倍健自然白，含有五重抗氧化食物，效果很不错。

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建议多摄入一些高蛋白的东西，多吃新鲜水果，蔬菜和鸡蛋，然后最好平时多走动走动，呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。

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