孕妇钙片一次吃几粒

2017-11-02 16:18:52出处:PCbaby作者:佚名

钙片的种类有很多,补钙固然重要,但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病,而维生素D是可以促进钙质的吸收的,所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。那么,孕妇钙片一次吃几粒好呢?

孕妇钙片一次吃几粒

孕期补钙一般在孕中期四到六个月的时候,多在饭后或者睡前服用钙剂,一天一次就可以,缺钙的话可能吃两片。

孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。

服用孕妇钙片补钙,是保障孕期健康的一个重要内容。孕妇吃什么钙片好呢?首先我们来看一下现在市场上的钙片种类:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。

孕妇在选择钙片的需要注意的几个点

1、肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙,因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙,有机酸钙,虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点,但是对肠胃功能不好的人而言,其吸收率会更加高一点。

2、体质差的人不要选择乳酸钙,因为经过人体的代谢之后,乳酸钙会变成乳酸,更容易使得准妈妈会有疲劳,酸疼的感觉。

3、有糖尿病的人尽量不要选择葡萄酸钙了,因为其会使你的血糖浓度更高,更不利于妊娠。

4、肾功能不全的准妈妈尽量不要选择钙中含有其 它矿物质的钙片,如含镁,磷酸等,因为其会增加肾脏的负担的,原则上尽量不要选择含量非常复杂的钙片了。

5、经常便秘的人不要选择无机钙,因为无机钙不好吸收,而且容易引起沉淀,就有可能会加重你便秘的问题的,建议便秘的准妈妈在选择钙片的时候尽量选择氨基酸含量高一点的钙片,因为这样的钙片更有利于肠胃的吸收。