怎样正确补充乳酸菌

2016-06-08 14:43:46出处:PCbaby作者:佚名

现在很多的人都知道乳酸菌对于你们的身体是很重要的,但是却也会有很多的人会不知道要,怎样正确补充乳酸菌?所以这就会成为很多有吃乳酸菌的人会去了解的。

怎样正确补充乳酸菌

人体肠道内拥有3百多种细菌,有好菌,也有坏菌,乳酸菌就是其中的好菌。业者只不过把它找出来,大量繁殖后,再让我们喝下肚罢了。营养师解释,这些好菌以纤维质为主要食物,但因现代人饮食习惯改变,膳食纤维摄取普遍不足,脂肪及加工食品反而吃得太多,致使肠道环境丕变,属于好菌的乳酸菌愈来愈少,所有现代人有必要经常补充些乳酸菌。

乳酸菌能够将碳水化合物发酵成乳酸,因而得名。缺乳酸菌可能是由于抗菌素的过量,使人体肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭受到严重破坏。一般是不会缺的,补充乳酸菌可以多喝酸奶,因为酸奶就是乳酸菌发酵的,或者买乳酸菌片吃

乳酸菌的生理功能

1.防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。

2.促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,产生维生素B族等大量有益物质。

3.增加肠道有益菌群,改善人体胃肠道功能,恢复人体肠道内菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。

5.抑制胆固醇吸收,降血脂、降血压作用。

6.免疫调节作用,增强人体免疫力和抵抗力。

7.抗肿瘤、预防癌症作用。

8.提高SOD酶活力,消除人体自由基,具抗衰老、延年益寿作用。

9.有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。