生燕麦片煮粥吃可以促进肠道蠕动，通常生燕麦片怎么煮好呢？

燕麦棒。牛油和蜜糖放入锅里用小火煮溶，加入香草精拌匀，熄火。加入燕麦混合均匀后，铺在铺了烘培纸的烤盘上压成1.5cm的扎实厚片。放进预热烤箱160度烤25分钟，取出。（这时的燕麦饼因为葡萄干受热膨胀，用汤匙将饼压实）稍凉后切成长条状，完全冷却就可以装入密封盒。

燕麦饭。胚芽米洗净后，泡水2h，燕麦片洗净备用；胡萝卜洗净去皮切0.5cm的小丁状，青豆仁洗净，把两者一同放入热水中汆烫，捞起沥干水分；把胚芽米和燕麦片放入电饭锅内，加水略盖过米面约0.3cm，并在外锅加1杯水，煮至开关跳起来；把胡萝卜丁、青豆仁、盐及酱油拌入煮好的饭内，搅拌均匀，即可食用。