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男人吃什么补精子

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

7、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

网友问答

备孕期间男人吃什么东西补精子？

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备孕期间要保持良好的作息和健康的饮食，不熬夜不抽烟不喝酒，补精吃益生谷的妥金，补充锌和硒等多种微量元素，可以有效提高精子活力和治疗，提高受孕的几率，很适合备孕男人吃。

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男人吃什么补精子，你们都是怎么吃的？

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男性受环境影响环境污染、雾霾、饮用水和粮食的污染、职业病对整个人体都是有损害的，更不要说生育能力，此类损害看不见摸不着，只有脱离污染源才能改变，在当今社会基本不可能改变，建议要调理能吃益生谷的番茄红素软胶囊是能帮助男性提供J子的活动力和促进生成，而且是天然番茄红素，更利于人体健康，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。

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男人吃什么补精子，有大哥知道吗？

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提高J子活力的方法：1.可以吃益生谷的番茄红素软胶囊能提高J子浓度和活力，而且它的含量丰富，人体吸收率高，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。2.可以通过锻炼的方法来进行缓解。平时的话一定要通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行缓解的，一定要多参加一下体育的锻炼

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男人吃什么补精子的，谁有好的推荐调理方式？