减肥食物热量排行榜
收藏减肥食物热量排行榜？日常生活中，吃哪些食物的热量比较少呢？从排行上比较，看一下哪些食物的热量比较低，有助于人们减肥。
1、芹菜
热量：12大卡（100克可食部分）
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
2、黄瓜
热量：15大卡（100克可食部分）
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
3、大白菜
热量：17 大卡（100克可食部分）
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
4、绿豆芽
热量：18大卡（100克）
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5、竹笋
热量：19大卡（100克可食部分）
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
6、西红柿
热量：19大卡（100克可食部分）
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
7、柿子椒
热量：22大卡（100克可食部分）
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
8、腌渍类蔬菜
热量：22大卡（100克）
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9、木瓜
热量：27大卡（100克）
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
10、菠萝
热量：41大卡（100克可食部分）
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
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网友问答
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有谁知道2024年深度水解奶粉排行榜啊？哪款口感好、适合一岁以上敏宝喝？
给孩子选深度水解奶粉喝，我不看排行榜哎，我比较在意配方成分。比如我家孩子正在喝的纽康特深度水解配方太益加就很适合一岁以上敏宝（是纽康特深度水解的全新升级版本），它里面添加了欧洲专利SYNEO+HMO益生菌益生元组合。我咨询过儿保科的医生，他也说益生元+益生菌是可以帮助敏宝纠正肠道微生态，提供长效保护。而HMO又称为母乳低聚糖，是母乳中的第三大活性营养成分，能够优化益生元的结构，促进敏宝肠道优势菌种生长。所以说如果配方中同时含有这两种成分，那敏宝喝了不仅能减少过敏反应，也能帮助宝宝免疫系统发育，提升自护力。而且这款奶粉里面还添加了乳糖，能够满足我们敏宝自然生长的营养所需，也让配方粉口感更好。总之这款我家宝宝爱喝，适应的非常快，每天的奶量都达标。
没太关注深度水解奶排行榜，所以题主所说的纽太特是不是位于排行榜前十名中，我也不太清楚。不过我之前有看过有关于纽太特的报道，其中有说到纽太特是更适合中国敏宝的深度水解配方奶粉，进入中国市场16年以来一直深受中国儿科医生和消费者的信赖。并且其中有提到，纽太特营养全面，对比其他深度水解它含有更多核苷酸，能够修复肠道，增强宝宝免疫功能，并且含有更高MCT，这个数值高达52%，能够帮助敏宝摄入充足能量，让宝宝更壮。而且纽太特口味佳，宝宝爱喝，帮敏宝解决了因口味不好而不喝的大问题。关键的一点是纽太特每罐含量要比同级别的深度水解粉多50g，性价比更高，又是大品牌，你家宝宝过敏喝它没问题。
可以参考啊，你也可以看看我家在奶粉排行榜十强里给宝宝选的合生元派星奶粉，含有6倍乳桥蛋白LPN，有助于宝宝提供强大的内在保护力。平时我照顾孩子也挺用心的，所以他很少出现一些不适的表现，体质要比同龄宝宝好。希望可以帮到你哦。
当然可以，能登上婴儿奶粉十大名牌排行榜的奶粉都是不错的，我在这个榜单中给宝宝选了合生元派星奶粉。因为我觉得现在大家都很关注新国标以及孩子的体质情况，这款合生元派星奶粉不仅通过了新国标注册，配方也给力。含有6倍乳桥蛋白LPN，保护力成分很足，还有5重母乳低聚糖HMOs为宝宝续航保护力。现在我家宝宝吃这款奶粉都两年了，平时我也会给孩子做一些有营养的辅食，这样吃孩子长得很结实。望采纳！
一般来说，刚断奶的小宝体质都比较脆弱，容易出现一些小状况。奶粉排行榜十强榜单还是比较权威的，其中合生元派星奶粉是新国标奶粉，而且一直在榜首，这款奶粉中含有6倍初乳黄金乳桥蛋白LPN，有助于激发宝宝原生保护力。还甄选了法国“熊猫牛”奶源，是我家宝宝的同款口粮，吃着还是比较让我放心的，很少出现一些小状况。希望可以帮到你哦！
依玖瘦肯定是排在前列的，这个很好用，对准肚子一喷就好了，简单方便。
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