如何锻炼孩子的平衡力
收藏对于孩子平衡力的训练最佳时期是在2-4岁,这个时期孩子的身体柔软,对于许多的动作都容易学,而且他们还喜欢模仿,不怕被别人的嘲笑,此时培养孩子的平衡力是非常关键的,如何锻炼孩子的平衡力?
1、摇摇椅(6个月~2岁)
妈妈坐在垫子上,屈膝,让宝宝坐跨在你的腹部,后背依靠在妈妈大腿上,同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚,再坐起。
给宝宝的帮助:帮宝宝增强空间意识(深度认知)及身体平衡性。
妈妈请注意:对于小年龄的宝宝,妈妈在前后摇晃的过程中,一定要注意,在托住小朋友腋下的同时,用手给宝宝后颈部以支撑。
2、膝上平衡(0~1岁)
妈妈双腿并拢坐好,宝宝坐在妈妈双膝上,面向妈妈。
妈妈帮助小朋友伸开双臂,帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作,重复上述动作多次,过程中始终与宝宝保持对视。
给宝宝的帮助:锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。
妈妈请注意:对于年龄较小的宝宝,妈妈屈膝的幅度可适当减小,以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平,保持身体的平衡与稳定性。
3、滑翔机(0~1岁)
妈妈以跪立或站立姿势,用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下,手掌向上托住小朋友胸腹部,另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。
给宝宝的帮助:增强宝宝空间意识(深度认知)及内耳平衡系统。
4、瑜伽球(0~2岁)
让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。
孩子如果缺乏平衡力,对孩子的一生都受影响,所以家长们可以通过以上的几种方法帮助孩子锻炼平衡力,让他们能够成为健康的宝宝。
网友问答
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全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右;7-10岁约20分钟;10-12岁约25分钟;12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点,科学合理安排时间。 消除干扰法 环境对孩子的注意力有明显的影响,如果孩子正在做某件事情,突然被其他声音或色彩打扰,极易分散孩子注意,所以最好消除干扰,同时家长要以身作则。 游戏锻炼法 孩子做游戏时总是全身心地投入,此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时,不要照本宣科地读,要有表情或穿插些动作,这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书,这样会分散孩子的注意力。 鼓励表扬法 鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情,但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力,也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现,应及时鼓励和表扬。 培养兴趣法 兴趣是注意力的源泉,培养孩子对活动的间接兴趣,并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣,是培养孩子注意力的好方法之一。可以带孩子去北京新东方小学全科教育的小学课程中学习一下。
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