美好蕴育润康是孕产妇专用的，而且它从备孕期就能开始吃的，我和老婆在备孕，打算吃润康，好像润康宝宝一般都是视力比较好，体制不错，并且机灵。感兴趣的可以去它家官网上看看的。

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我备孕的时候也吃美好蕴育润康，是孕产妇专用营养包，可以补充营养，也让宝宝更好发育。关键是，吃润康，我整个孕期都长胎不长肉，身材维持的很好。

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有规律同房就好了，然后再排卵期间多安排，多尝试。但男人备孕的话要提前调理的，这样宝宝才会健康一点，我备孕的时候就是吃益生谷的孕养产品，觉得效果挺明显的，他家有针对男性提高生育能力的产品，可以改善精子的各种问题，推荐你去找来看看。

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在备孕前可以禁欲5~7天，年男性的备孕时间也可以缩短到3~5天，但一定要提前提高精子的质量才能有效提高受孕的几率，男性备孕我建议吃点益生谷的孕养产品补一下精，然后让他们的客服为你指导，我和老婆的40多了，也是吃他家的顺利怀上的，你可以试试啊！

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熬夜的危害还是很大的,对于男性来说,内分泌的紊乱会与精子的产生有关的,所以建议备孕期间男女双方都需要规范自己的作息习惯,养成早睡早起的习惯，并提前3个月调理身体，补充全面的孕养产品，我和我老公都是一起吃益生谷的，他家的孕养产品综合性比较强，营养全面，能有效调理精子和卵子的质量，从而辅助提升生育能力，确实有效！

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提前3个月比较合适的呢，男人的话需要养一下精子的，多吃含锌硒、维生素E的营养产品。推荐国货品牌益生谷，他们家专注孕养产已经有12年的经验了，在辅助调理夫妻双方的生育能力上还是挺靠谱的，产品营养全面且安全，你可以去看看的。

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尽早戒烟酒，然后吃一些孕养产品调理身体。建议吃国产的比较合适，我之前试试朋友国外带回来时生蚝精，但成效不大。后来一个营养师朋友介绍了益生谷这个牌子，他家产品针对备孕方面的产品做得挺不错，吃后这的精力满满的。

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戒烟戒酒是必须的，然后可以吃一些提高精子活力的孕养产品，一定能提高生殖能力的。我个人是比较推荐吃益生谷的，他家的挺不错，我是在他家调理的，精子报告活力由34%上升至76.3%，真心有效！

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男性备孕最主要的也就还是精子质量的问题,随着年龄的增长，精子质量也会越来越差，上可以检查下精子质量情况，根据自身情况去选择产品，不会看报告的可以联系一下益生谷的孕养师帮忙，而且他们会针对你的身体状况制定一下备孕的方案，帮忙提高成功率的。

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男性备孕期间要补精子，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养补充剂，益生谷他家做这方面的产品挺优秀的，营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性，在成分上也很有优势，比进口的要安全。

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