头伏注意事项
收藏俗话说,苦夏最伤人。炎炎夏日中,首先需要注意防暑降温,头伏注意事项有哪些呢?
1、头伏要注意防暑
头伏期间气候湿热,需要防暑降温,尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动,外出要做好防护措施。
其次,还要做到劳逸结合,保障充足的睡眠,中午最好能午休。
第三,三伏天气温高湿度大易出汗,要做到勤洗澡勤换衣。
2、头伏要少进补
炎热的气候会让人的食欲减退,这个季节饮食要以清淡为宜,不可大补。
3、要根据体质来调理
三伏天适宜调理身体,但是先要确定自己的体质才行,比如阴虚的人需要吃羊肉,气虚的人需要吃莲子等。
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