o型腿怎么矫正_亲子百科

o型腿怎么矫正

1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

7、下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

O型腿的预防与防止加重非常重要，除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。

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网友问答

矫正o型腿的正确走路姿势需要怎么做？

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矫正O型腿的正确走路姿势有下面几个方法踩脚尖：在走路时尽量用脚尖着地，这样能够让小腿肌肉更有力量，有效减少O型腿的程度。改变步伐：改变脚的步伐，让两脚尽量靠近，这样也能够有效减少O型腿的程度。保持直立：保持身体的直立，避免在行走过程中出现身体前倾的情况，这样也有利于改善O型腿。即鞥那些：穿戴基诺浦机能鞋也是矫正O型腿的有效方法之一，这种鞋子的设计能够让双脚得到正确的支撑和平衡，从而有效地改善腿部畸形。

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有没有专业的腿型矫正医院o型腿？