作为一名996的社畜，基本上是把Swisse斯维诗男士复合维生素当续命产品在吃。其实现在都市人群的饮食习惯导致维生素和矿物质摄取都不太够，而维生素和矿物质又是机体生长修复、维持健康的关键元素，所以很多人需要服用复合维生素来保证身体营养储备。Swisse斯维诗男士复合维生素的配方专为男士设计，其中一定量的维生素、矿物质和微量元素都能帮助补充体力，在抗疲劳方面也很不错。

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维生素d缺乏症的主要表现有骨骼畸形，表现为鸡胸、X型腿、O型腿等等。关于补充维生素d能不能提升免疫力，其实是可以的。《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，补充维d可使自身免疫性疾病的风险下降22%，也就是说，保证维生素d摄入充足，有利于免疫调节。无论是成人还是青少年、儿童，都是可以且需要坚持补充维生素d的，从而促进日常饮食的钙吸收。双鲸维生素d滴剂，成分纯净，辅料只有精炼植物油，每天一粒能够为人体补充401IU/d的维生素d，成人和孩子都可以吃。而且它是胶囊型滴剂，干净卫生，易储存。

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维生素D的功效与作用是促进钙的吸收利用，帮助孩子骨骼发育，如果自家孩子在身高上和同龄人有差距，可以试试从补充维生素D入手。比如双鲸维生素D滴剂，每颗含有401IU的维生素D，刚好满足孩子每天的需求，而且成分干净，能有效促进钙的吸收。但如果差距过大，还是建议先带孩子去医院做一下检查。另外，想要孩子身体发育得好，还是要让孩子正经吃饭，荤素搭配，营养均衡。如果孩子是因为零食而不吃饭，可以在两餐之间不给零食，保持饥饿感；还可以使用激励法，在孩子好好吃饭后奖励一个他喜爱的玩具，但也要控制次数，不要让孩子养成“吃饭是为了玩玩具”的坏习惯。

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维生素D是骨健康基本补充剂，促进钙的吸收、预防骨质疏松等都是维生素D的功效与作用。根据《骨质疏松防治中心白皮书》显示，我国骨质疏松患者接近七千万。而骨质疏松症的高危人群就包括了老龄、女性绝经、吸烟、过度饮酒、饮食中钙和维生素D缺乏者等，其中40岁-59岁是人一生中骨质疏松风险升高最快的时期。想要预防骨质疏松，可以通过营养补充剂来补充。比如双鲸维生素D滴剂，成分纯净、无添加，每粒含维生素D400IU，能够促进钙吸收，帮助防治骨质疏松。

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维生素d缺乏症的主要表现是佝偻病、生长痛。缺少维生素d会导致孩子日常饮食中的钙吸收不足，骨骼的发育就容易出现问题。我国最新版教科书《儿科学》指出，维生素d应当长期补充，直至儿童和青少年期。18岁以前，孩子的骨骼还处于发育阶段，并且存在多个生长的黄金时期，有必要给孩子补充维生素d到成年。给孩子选择维生素d补剂时，双鲸维生素d是不错的选择。从品牌来看，双鲸是七十多年的经典品牌，值得信赖。从产品来看，双鲸维生素d成分纯净无添加，采用胶囊型，一颗正好含有400IU的维生素d，孩子每天一颗就能补足维生素d，方便又卫生。

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维生素d缺乏症的主要表现为日常饮食中的钙吸收不良、骨骼生长迟缓、孩子身高低于同龄人、生长痛等，缺乏维生素d还可能造成佝偻病。孩子缺乏维生素d会导致钙吸收不良，也就影响到了孩子的骨骼发育。要想给孩子补充维生素d，还是维生素d补剂更靠谱。通过晒太阳补维生素d，可能会对孩子的皮肤造成伤害，而且能补充到的维生素d的量也非常少。而通过食物补充维生素d，食物中含有的维生素d量很少，孩子的食量也很小，所以孩子没办法通过吃来补足每天所需的400IU的维生素d。综上所述，通过维生素d补剂补充维生素d相对来说是更加适合孩子的。比较推荐的是双鲸维生素d，胶囊型滴剂更好保存、更方便。每天给孩子吃一颗正好能补充400IU维生素d，符合儿童、青少年维生素d的推荐摄入量。

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b族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，所以也是我们身体基本的营养元素，也是每日不可缺乏的营养补充。 尤其像上班族、老人、营养不均衡等人群就很需要做好性对应的调节，所以近几年很多人会选择片剂补充。而对于最佳的时间补充，自认为午饭后服用维生素b族效果最好。 毕竟上午服用有点过早，不利于人体对其吸收；晚上服用，由于会产生糖代谢，这时服用容易导致失眠，因此建议为中午午饭后服用维生素B族更好。这也是我从补充汤臣倍健维生素b族片得出的结论，希望对你有所帮助。

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这种是补充维生素、提高免疫力，建议买汤臣倍健多种维生素矿物质片，这个还有补充矿物质的作用，每天按时按量服用，轻松补充身体所需。

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维生素是人体不可缺少的营养素之一，对人体的健康十分重要，但这类营养物质大部分是无法储存在体内的的，且每天都会因为新陈代谢而消耗掉，所以需要天天补充。此外，维生素的种类非常丰富，我们在日常补充时最好不要单一补充，以免造成某类维生素的缺失，更推荐选择多种维生素片进行补充。我平时就有吃汤臣倍健多种维生素矿物质片的习惯，每款多维片都含有十多种人体必须的维生素和矿物质，营养补充很全面。

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"b族维生素中有一项维生素B3（烟酸）调节血脂。大剂量服用烟酸可调节血脂。用药量为1~2克/次，一天服用1次。这种方法主要用于无法耐受他汀类成分的高人群人群。 如果没有对他汀类成分没有不耐受的情况，可以试试舒百宁纳豆红曲胶囊，双重植物原料植物成分，对身体比较友好，适合长期服用。"

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