对于宝宝来说，膳食纤维可是个好东西，能帮助宝宝消化、预防便秘，还能增强宝宝的免疫力呢。那么，哪些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源呢？ 首先，各种水果就是不错的选择。像苹果、香蕉、牛油果等，都是富含膳食纤维的水果。不过，有些宝宝可能不爱吃水果，或者还没法直接咀嚼。这时候，你可以尝试给宝宝吃果泥。比如窝小芽的一周果泥，就挺不错的。它选用了13种果蔬，有7种口味可以选择。而且，≥99%都是水果，口感非常真实，就像吃新鲜水果一样。这对于不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝来说，可是个福音哦！除了水果，蔬菜也是很好的膳食纤维来源。像胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，都含有丰富的膳食纤维。

mb46866326   

“儿童零食”这个说法其实挺笼统的。不是说所有标了“儿童”两个字的零食就一定好。关键还是得看成分表和营养标签。比如，在给宝宝买的窝小芽鳕鱼肠，一定要仔细看它的成分，确保没有防腐剂，用的是海藻糖而不是白砂糖。 说到窝小芽鳕鱼肠，它确实是一款挺不错的儿童零食。它用的是深海鳕鱼，真材实料，鱼肉含量还挺高的。而且，它还添加了DHA藻油，对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是，它的口味比较淡，钠含量也不高，这样就不用担心宝宝吃了会太咸。所以，我觉得选择儿童零食的时候，还是要多做做功课，多比较比较。

mb46695044   

膳食纤维对宝宝的健康有很多好处，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过，要注意的是，虽然膳食纤维对宝宝有好处，但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善，过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担，引起不适。

mb46695044   

这个胶囊我断断续续吃了一年，营养也很百搭。以前总便秘，现在真的好很多了。多吃一些增强肠道健康的食物我们才能身体好。而想多添加这些营养就可以添加汤臣倍健清好清畅胶囊，这样就不怕总出现便秘问题了。清好含动植物双纤维，合理配比膳食纤维和几丁质，改善单一植物纤维中营养素不充分的缺点，相比其它牌子排毒效果更好。

牛雨晴   

我对这个汤臣倍健清好清畅胶囊印象挺深的，之前吃的时候便秘问题确实好了很多，当时连着吃了好一阵子呢。营养搭配全面一些，肠道就会更健康一些。清好营养就挺好的，所以对改善便秘很有帮助的。拥有200项严于国家标准的检测项目的汤臣倍健一直实力雄厚。清好清畅胶囊里的膳食纤维和几丁质更是精选的产地，这样品质更高。

疯狂果果   

芹菜、地瓜等等，多喝水，或是换一下奶粉都会缓解宝宝便秘的症状的

田小丰   

富含维生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。

谭荣韶医生