同打工人，三天两头就便秘，一开始还通过饮食来缓解，后来就不大好用了，只能尝试通便药。怕有什么副作用，特意选了比较温和的中成药可伊新复方芦荟胶囊，我晚上吃了两粒，早上就通了，感觉效果还不错。

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可以试试三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，里面的第三代膳食纤维组合可以促进肠道蠕动和消化，增加排便顺畅度，有助于预防便秘。

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通常吃什么东西可以治便秘效果好？益生菌是一个很好的选择，虽然我们的肠道内存在着一定量的有益菌，但对于肠道功能紊乱、肠胃消化能力差、免疫力低的人群来说，额外补充成人益生菌也是很有必要的，这样能够进一步稳固肠道内有益菌的优势地位，保护健康，也能够改善我们的便秘困扰。我之前吃坏肚子，肠胃很不舒服，也有便秘的困扰，当时是通过吃lifespace成人益生菌来调理的。效果是真的不错，该产品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株，符合人体微生态多样化的特征，有需要的朋友可以去了解一下。

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其实便秘对我们的身体真的有很大的影响，不仅会使得人非常难受，对肠胃健康也不好。那吃什么东西可以治便秘？除了要多吃一些蔬菜，促进肠胃蠕动外，还吃一些优质益生菌调节肠道菌群，这样，在多重的保障下，我们的肠道才会更加健康又有活力。经常便秘的小伙伴，可以吃点lifespace成人益生菌。该产品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株，符合人体微生态多样化的特征，并特别添加益生元，能够有力促进活菌的定植，对我们改善常年便秘问题很有帮助。

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多喝温水，多运动，同时吃点益生菌。

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妈咪爱治疗孩子便秘效果特别好，又安全又有效，这款益生菌能够促进肠道对营养物质的消化吸收，增强肠道功能，使肠蠕动恢复正常，调理几天便秘问题就能解决了，另外味道还是酸酸甜甜的水果味，宝宝吃起来也不费劲。

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可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。

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我跟我家人的便秘都是吃秘畅果冻解决的。

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这个情况考虑吃些香蕉是不错的，也可喝些蜜水的，能不吃药的就不吃药，通过这样的食疗可缓解，再就是可以用蜂蜜做的周十五蜂蜜栓，这个是很安全又能很快缓解便秘的

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平常多喝水，吃水果，蔬菜，少食多餐，适量运动，就是坚持吃益生菌。我吃的是康萃乐家的消化健康胶囊，一天一粒。我了解这款益生菌没有副作用，成分安全，适合孕妇吃。而且对宝宝以后预防过敏体质，缓解乳糖不耐受也是很有好处的。后来吃了段时间，我的便秘慢慢就好了。你可以参考一下。

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